孕媽媽在孕期常常會覺得食欲不振， 口中無味， 而可樂、雪碧之類的碳酸飲料酸酸甜甜的， 非常好喝。 那麼， 孕媽媽能喝這些碳酸飲料嗎？
可樂的主要成分
可樂（Cola）是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸飲料， 有咖啡因但不含酒精， 非常流行。 可樂的主要口味有香草、肉桂、檸檬香味等。 可樂中含有二氧化碳， 能把胃裡的熱量帶出來， 給人舒適和興奮的感覺。 喝習慣後， 人們就會對碳酸飲料產生一定的依賴性。 可樂可以在一定程度上緩解反胃。
孕媽媽能喝可樂嗎？
可樂中含有較高成分的咖啡因， 咖啡因在體內很容易通過胎盤的吸收進入胎寶寶體內，
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雪碧的主要成分
雪碧是檸檬味型軟飲料， 它的主要配料有水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑（二氧化碳、檸檬酸、檸檬酸鈉、苯甲酸鈉）、食用香料等。
雪碧能生津止渴， 潤喉去燥， 使人清爽舒適。 適宜口幹、眼幹、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。 不過雪碧中所含的二氧化碳容易導致骨質疏鬆。 雪碧中含有的苯甲酸鈉是防腐劑， 長期大量食用後會對人體健康造成傷害。
孕媽媽能喝雪碧嗎？
雪碧的糖分很高， 對控制孕期體重沒好處， 孕媽媽經常喝會導致體內鈣流失， 對腸胃也有不良作用，
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碳酸飲料的主要成分
碳酸飲料的主要成分包括：碳酸水、檸檬酸、磷酸、碳酸氫鈉、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。 除糖類能給人體補充能量外， 充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。
孕媽媽能喝碳酸飲料嗎？
長期喝碳酸飲料會給孕媽媽造成很多危害， 孕媽媽最好少喝或不喝碳酸飲料。
（1）碳酸飲料中糖的含量非常高， 喝過多碳酸飲料會造成孕媽媽糖分攝取量超標， 導致肥胖、血糖異常等。
（2）碳酸飲料中含有的磷酸， 會影響人體中鈣的吸收， 容易造成骨質疏鬆。
（3）碳酸飲料中， 像可樂一類的含有咖啡因， 容易導致胎寶寶畸形。
（4）碳酸飲料中的酸性成分還容易腐蝕牙齒， 影響孕媽媽的腸胃功能。
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（5）碳酸飲料中還含有大量二氧化碳， 容易使得孕媽媽體內供氧不足， 導致胎寶寶缺氧。
孕媽媽在孕期為了寶寶的健康， 一定要管住嘴， 儘量不要喝碳酸飲料。 如果喝了一點碳酸飲料也不用太緊張， 只要不是長期大量地喝， 一般不會造成影響。 在平時， 可以用鮮榨果汁等替代碳酸飲料， 避免這些危害。
另外， 在孕期， 也不建議喝具有刺激性的飲品， 如茶水、咖啡等。
咖啡中的咖啡因， 具有刺激神經的作用， 孕媽媽喝咖啡， 咖啡因可通過胎盤屏障， 進入胎兒血液迴圈。
由於胎兒發育不完全， 咖啡因在胎兒血液中代謝緩慢， 存留時間長於其在母體內代謝的時間。
所以， 當母體每天攝入咖啡因超過200毫升， 會增加流產概率， 還易出現早產，
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孕婦喝什麼飲品好？
孕婦每天補充足量的水是十分重要的， 一是維持正常的新陳代謝等生理需求， 最重要的一點是滿足胎兒在子宮內正常的生長。
像白開水、豆漿、牛奶、綠豆湯、酸梅湯等， 都是補充水分的良好來源。
孕婦喝檸檬水也不錯， 裡面有檸檬酸、少量維C等， 孕婦喝可起到開胃解膩、提高食欲的效果， 孕期偏愛吃酸的准媽媽， 喝點檸檬水、山楂水很適宜。
此外， 補充水分還可通過喝蔬果汁的方式來補充。 搭配各種新鮮的蔬菜和水果， 比如生菜、包菜、胡蘿蔔、番茄、黃瓜等， 搭配自己愛吃的水果， 像蘋果、香蕉、甜橙、柚子、鳳梨、檸檬等， 連皮帶籽放到一個調理機裡， 加適量的好水， 打成蔬果汁（注意：不去渣）。
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為了平衡營養， 還可加入堅果（如核桃、腰果、杏仁、南瓜子、榛子等）， 或者超級食物如小麥胚芽、蛋白質粉、大豆卵磷脂等。
每天堅持喝上這樣一杯蔬果汁， 不但及時補充了水分， 還補充了孕婦所必需的營養素， 如維B、C、E、β_胡蘿蔔素、鈣、鉀、鋅、膳食纖維等。 這些營養素對於胎兒的發育是至關重要的。
用這種方式補充營養， 不但達到了食物的多樣化， 還做到了營養的均衡化， 可謂是一杯營養湯。
