准媽媽加餐之選，不收藏你就虧了！

春季孕婦加餐--水果類

1、蘋果。 春季給孕媽媽加餐首選蘋果。 蘋果中含有多種維生素、礦物質以及蘋果酸等， 非常營養。 許多孕媽咪怕胖，

多吃蘋果還可防止過度肥胖， 對胎兒發育同樣也很有幫助。 氣色不好的媽咪， 多吃蘋果能夠補血養顏， 而蘋果又兼具美容效果， 能幫助准媽媽美白淡斑。 此外， 蘋果的另一重要功效是可緩解孕吐， 對食欲差、噁心等都有不錯的緩解效果。

2、梨。 春季天氣回暖， 人就很容易燥熱， 尤其是孕媽咪們。 梨性寒微酸， 有清熱利尿、潤喉潤肺、止渴生津的功效， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓， 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效。 孕媽媽常吃燉熟的梨(梨燉熟之後可去除寒性)， 能增加口中津液， 防止口幹唇燥， 不僅可保護嗓子， 也是孕媽媽補充營養和水分的好選擇。

春季孕婦加餐--點心類

1、全麥麵包。 准媽媽春季加餐可選擇全麥麵包，

它能夠保證每天足量的纖維的攝入， 同時， 全麥麵包還可以提供豐富的鐵和鋅， 有助於胎兒的健康生長發育。

2、優酪乳。 優酪乳富含鈣和蛋白質， 即便是患有乳糖不耐症的准媽媽， 對於優酪乳也還是比較易於吸收的， 而且准媽媽春季加餐選擇優酪乳， 也有助於胃腸的健康。

春季孕婦加餐--堅果類

1、核桃。 准媽媽在春季給自己加餐， 可選擇補腦健腦的核桃使用。 核桃不僅能夠補腦健腦， 還能增強機體的抵抗力， 並可促進造血和傷口癒合。 准媽媽可以把核桃作為首選的零食加餐。

2、花生。 花生有補血生血的功效， 蛋白質含量也非常高， 而且易被人體吸收， 准媽媽在孕期加餐， 花生是不錯的選擇。