准媽媽千萬別把榴槤當補品

榴槤的滋補功效廣為人知， 民間素有“一隻榴槤三隻雞”的說法， 過去常用它給體質虛弱的人和產婦補養身子。 現在生活條件好了， 榴槤也進入了百姓家庭， 不少人都會購買榴槤給孕婦進補。 那麼， 榴槤是否適合用於孕婦進補呢？

專家介紹說， 榴槤的營養價值的確比較高， 有“水果之王”之稱， 其含有豐富的蛋白質、脂類、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素， 營養相當豐富， 對機體有很好的補養作用。 雖然其味道因人而異頗有爭議， 但對於喜歡吃的人來說， 特殊馥鬱的香氣有開胃、促進食欲之功效， 其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。 因此， 一般能耐受榴槤特殊氣味的健康人都可食用。

對於孕婦而言， 專家主張不宜多吃。 榴槤所含的熱量及糖分較高， 500克就含有500千卡的熱量， 如果准媽媽經常把榴槤當補品， 導致其血糖升高， 寶寶就會過重， 使日後娩出巨大胎兒的機會增大。 其次， 榴槤雖富含纖維素， 但它在腸胃中會吸水膨脹， 過多食用反而會阻塞腸道， 引起便秘， 對於本來就容易出現便秘的孕婦來說， 會加重其負擔， 特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴槤。 再者， 榴槤性溫， 吃多了容易上火， 出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等症狀， 引發孕婦胎熱， 損害新生兒健康。
孕婦飲食要營養豐富， 易於消化， 口味以清淡為主， 肥甘厚味並不適宜。 像榴槤這樣溫燥甜膩的水果之王， 孕婦不宜把它作為補品進補。 泰國衛生部勸告一般健康人一天食用榴槤不要超過兩瓣， 孕婦只能淺嘗輒止。
（責任編輯：倪娟）