准媽媽可以喝蜂蜜嗎？

孕婦可以喝蜂蜜嗎？

很多准媽媽跟我反映說到了後期有些便秘， 不知道喝蜂蜜可不可以預防和治療便秘， 但又擔心喝蜂蜜了會不會引起血糖升高。 那到底喝蜂蜜可不可以預防便秘呢， 怎樣喝才會對準媽媽和胎寶寶都有好處呢， 我下面就詳細給大家說說。

蜂蜜的好處

蜂蜜可促進消化吸收， 增進食欲， 鎮靜安眠， 提高機體抵抗力， 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。 還能有效地預防便秘及痔瘡出血。

患有高血壓的准媽媽，

每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的， 因為蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用， 可維持血中電解質平衡；對於有胃腸道潰瘍的准媽媽來說， 蜂蜜是良好的營養品， 能增強體質。

此外， 在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素， 是益腦增智、美髮護膚的要素。

怎樣喝蜂蜜更健康？

准媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。 准媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水， 這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香， 可以幫助你更好的安睡。

准媽媽在選擇蜂蜜時， 一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜， 因為那是活性生物酶不斷運動所產生的， 吃這種蜜對人身體才最好。

還有， 蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。 所以， 准媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖， 這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。

我還要強調一點， 准媽媽不能吃蜂王漿。 因為蜂王漿中的激素會刺激子宮， 引起宮縮， 干擾胎兒在子宮內的正常發育。

蜂蜜糯米藕

我再給准媽媽推薦一道蜂蜜美食。

第一， 將鮮藕洗淨， 切下藕節一端留用。

第二， 將糯米淘洗乾淨， 浸泡2個小時後， 撈起瀝幹水分， 然後將糯米灌入藕孔中壓實， 灌滿後蓋回藕節， 用牙籤固定。

第三， 將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋， 蒸至糯米藕熟。

最後， 熟糯米藕晾涼後切片， 淋上桂花糖和蜂蜜就可以了。

這道美食對準媽媽有很好的保健作用。

糯米給准媽媽提供了充足的碳水化合物；鮮藕有養胃滋陰的功效；蜂蜜有潤腸的作用， 可緩解孕早期便秘的症狀。 此外， 蜂蜜是一種天然食品， 味道甜蜜， 所含的單糖， 不需要經消化就可以被人體吸收了。

准媽媽在閒暇之餘， 不妨試著做一下。

（兼職編輯：lml）