准媽媽吃下九種營養利於胎兒腦發育

1、脂肪：脂肪是構成腦組織的極其重要的營養物質， 在大腦活動中起著重要的不可代替的作用。

2、蛋白質：這個名稱來源最早是由荷蘭化學家瑪律德1938年開始使用的。 因為它對有生命的物質結構、功能和大腦發育起著很重要的作用， 所以把它的希臘名字翻譯成中文為“頭等品質”， 顧名思義我們知道蛋白質對人體的重要性。 3、維生素C：維生素C在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳的作用。 4、鈣：鈣具有保證大腦頑強在工作以及對腦產生異常興奮起到抑制， 使腦細胞避免有害刺激的作用， 因此孕婦懷孕期間對鈣的攝取也是很重要的。 5、糖：腦是消耗能量的器官， 雖然腦重只占體重的2%左右， 但腦的耗能量卻占全身總熱量的20%。 糖是大腦活動能量的來源， 具有刺激大腦的活動能力的作用， 其原因是由於大量的糖能刺激胰島素分泌增加， 使血液中色氨酸含量提高， 那麼色氨酸又可刺激5-羥色胺的產生而增強了大腦神經源的活動， 提高智力。 6、維生素B族：許多營養學家認為維生素B族對大腦的功能有著間接的作用， 維生素B族包括：B1、B2、B6、煙酸、B12等物質， 它們對人體的作用十分廣泛， 而對腦的作用則是通過幫助蛋白質代謝而促進腦活動的， 也就是說維生素B族對腦的作用是它蛋白質共同作用的結果。 7、維生素A：維生素A可以促進腦的發育， 缺少維生素A可使智力低下， 因此維生素A是促進腦組織發育的重要物質， 因此孕婦為了胎兒大腦更好地發育， 孕期要適量加以補充維生素A， 但不可過量。 8、維生素E：維生素E具有保護細胞膜的作用， 還能防止不飽和脂肪酸的過氧化。 9、碘：碘是人體生成甲狀腺素的主要原料， 也是胎兒神經系統發育的必要原料， 胎兒腦發育離不開碘。