在海鮮中， 蝦的營養價值要比魚高哦。 在孕期， 准媽媽可以適當的吃一些蝦， 對胎兒發育是有好處的。 不過， 要先確定孕婦吃蝦是否會有過敏或腹痛等不適症狀哦。
蝦含有20%的蛋白質， 是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍， 並含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
和魚肉相比， 蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸並不高， 但卻是營養均衡的蛋白質來源；相比起來， 蝦的脂肪含量也很少， 並且幾乎不含作為能量來源的動物性糖質。
蝦中的膽固醇含量較高， 但同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸。
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對於准媽媽來說， 吃蝦的好處有哪些呢？
蝦營養價值高， 含有比較豐富的蛋白質。 蛋白質是生命的基本物質， 且其肉質鬆軟， 易消化， 多吃營養高， 易消化吸收的食物， 孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質， 所以孕婦要多吃含蛋白質的食物。
蝦含有豐富的鎂， 鎂對心臟活動具有重要的調節作用， 懷孕三個月的孕婦是可以吃蝦的， 對胎兒沒有任何不良影響， 孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統。
蝦含有很高的鈣， 孕婦注意從第四個月開始要多吃含鈣的食物， 注意補鈣。 孕婦吃蝦尤有補鈣功效。
蝦裡的卵磷脂， 是促進寶寶大腦發育的最好東西。
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孕婦雖然吃蝦好處多， 也要適量哦。
