您的位置:首頁>正文

准媽媽吃酸性食物有什麼樣的好處?

女性懷孕後, 胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用, 能使胃酸顯著減少, 消化酶活性降低, 並會影響胃腸的消化吸收功能, 從而使孕婦產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等症狀。 由於酸味能刺激胃分泌胃液, 有利於食物的消化與吸收, 所以多數孕婦都愛吃酸味食物。

從營養的角度來看, 一般在懷孕2?3個月後, 胎兒的骨骼開始形成。 構成骨骼的主要成分是鈣, 但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來, 必須有酸性物質參加。 此外, 孕婦多吃酸性食物有利於鐵的吸收, 促進血紅蛋白的生成。

Advertisiment
維生素C也是孕婦和胎兒必需的營養物質, 對形成細胞基質、生長結締組織、心血管的生長發育、造血系統的健全等都有重要的作用。 維生素C還可增強母體的抵抗力, 促進孕婦對鐵質的吸收, 而富含維生素C的食物大多數呈酸性。 因此, 孕婦吃些酸性食物可以為自身和胎兒提供較多的維生素C。

不過, 育兒專家提醒准媽咪, 孕婦食酸應講究科學。 人工醃制的酸菜、醋製品雖然有一定的酸味, 但維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養幾乎喪失殆盡, 而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高, 過多食用顯然對母體、胎兒健康無益。 所以, 喜吃酸食的孕婦, 最好選擇既有酸味又營養豐富的番茄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果,

Advertisiment
這樣既能改善胃腸道的不適, 也可增進食欲, 加強營養, 有利於胎兒的生長, —舉多得。

相關用戶問答