准媽媽吃香蕉有哪些好處

我們都知道， 香蕉其實是具有很好的營養價值的， 這一點現在也是被越來越多的人接受了。 那麼， 吃香蕉對孕媽媽也是很有好處的嗎？接下來， 我們一起去看看吧。

准媽媽吃香蕉有哪些好處

營養學家新近指出， 懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉， 因為香蕉是鉀的極好來源， 並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。 此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用， 這對於孕婦是十分有利的。
除此之外， 香蕉還有什麼其他神奇的作用呢？
香蕉主要的食療及醫療功能
治療憂鬱症：香蕉能促進大腦產生5—羥色胺， 它能改善情緒， 甚至可以減輕疼痛， 減少引起人的情緒不佳的激素。 憂鬱症患者或其他人心情不好時， 如果能吃一些香蕉， 就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加， 減輕悲觀抑鬱程度， 甚至使不佳情緒消失。
預防胃潰瘍香蕉含有一種抗潰瘍化合物， 可以使胃酸降低， 緩和對胃黏膜的刺激， 並能促進胃黏膜細胞生長， 故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
降低血壓及防止中風香蕉所含碳水化合物主要是果糖， 脂肪含量低， 膽固醇幾乎等於零， 而鉀離子含量很高， 有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用， 所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。 經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比， 中風發病率降低23。 6%。
小編總結：原來香蕉還能夠有那麼多的作用， 那可真是孕媽媽的“寶”啊！小編覺得孕媽媽不妨可以經常備一些香蕉在家， 想吃的時候就可以吃了。