准媽媽告別手腳冰涼不是夢！

很多准媽媽在寒冬來臨的時候， 因為氣溫的驟降， 手腳總會處在一種冰冷的狀態中， 很多女性也有這樣的煩惱。 即便是套上手套或者襪子， 晚上還是會感覺到很冷。 現在這種手腳冰涼的體質是可以改變的， 小編來告訴你！

從中醫的觀點來看， 手腳冰涼是氣血虛或者是四肢末梢血液迴圈受到影響， 導致手腳或者是身體的溫度下降而感覺到很冷的一種症狀。 尤其是在天非常寒冷的時候， 人體的新陳代謝會變得很慢， 在加上低氣溫導致的末梢血管的收縮， 使得手腳變得血液迴圈不良。

而懷孕期間准媽媽的心臟要為寶寶和母體兩個人供給血液，

下面就來說說怎麼擺脫手腳冰冷的情況

對於不是疾病原因引起的手腳冰冷， 可以從日常生活的飲食、保暖和運動等方面來著手改善。

1、飲食上

准媽媽在懷孕的過程中， 通常會有生理性貧血， 進而導致手腳冰涼。 因為准媽媽是一個人吃兩個人補， 所以要補充充足的鐵質、蛋白質來增加體內的血色素。 平日裡也要多吃一些雞肉、牛肉、豆漿、櫻桃等， 避免生冷性的食物或者冷飲。

此外， 准媽媽還要適量補充鈣質， 因為手腳冰涼容易在半夜出現抽筋的情況。

2、運動上

一般來說， 散步、瑜伽、體操等柔緩的運動比較適合准媽媽， 都能夠促進准媽媽血液的迴圈， 從而改善手腳冰冷的情形。 如果是在辦公室的准媽媽， 建議坐在辦公桌前面的適合， 將雙腳舉平， 做上下的抬腳動作， 這樣也有助於下半身的血液迴圈。

還有一種最簡單的方法要提醒准媽媽， 那就是注意保暖， 把自己“武裝”到手指尖都是不過分的。 只有好好的調養才能夠改變自己的身體狀況， 遠離手腳冰涼。