Kathy與丈夫結婚三年後， 終於懷上了盼望已久的小寶寶。 當她滿懷欣喜地期待寶寶健康誕生的時候， 孕吐卻把她折磨得非常痛苦， 這份喜悅的心情也因為孕吐大打折扣。 她現在最想知道的是， 怎樣才能緩解可怕的孕吐。
作為過來人， 豆豆媽也經歷過劇烈的孕吐。 這對於大多數准媽媽來說是無可避免的。 大概有3/4的孕婦會在孕期的頭3個月裡感到噁心， 甚至經常嘔吐。 噁心感通常從懷孕6周左右開始， 但也可能早在懷孕4周就已經開始了。 在此後的1個多月裡， 這種症狀會越來越嚴重。
警惕：孕吐會影響胎寶寶發育！
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大約有一半的孕婦到第14周時， 就不再感到噁心了， 剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間， 才會感到噁心症狀慢慢減退。 不過， 此後孕吐有可能還會捲土重來， 貫穿整個懷孕期間。
相信不少准媽媽都有許多關於孕吐的疑問， 下面， 為你一一解答。
一、懷孕期間噁心嘔吐的原因是什麼？
現在還沒有人知道孕吐的確切原因， 但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果， 其中可能包括：
1、懷孕早期， 人絨毛膜促性腺激素（hCG）水準的迅速升高。 人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心， 但從時間上來看是非常吻合的：噁心最嚴重的時候， 也是人絨毛膜促性腺激素水準最高的時候。
在懷孕早期， 另一種激素——雌激素水準的迅速升高，
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2、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。 比如， 有人在隔好幾個房間的地方煎香腸， 一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞到這種氣味， 並立刻引起噁心的反應， 這種現象並不少見。 這種敏感性也可能是雌激素水準升高所造成的。
3、腸胃變得脆弱。 有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感， 所以更容易感到難受。
二、孕吐對寶寶有影響嗎？
孕期輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐一般不會影響寶寶的健康。 只要沒有出現脫水或進食過少的情況， 即使你在孕早期（懷孕前3個月）體重沒有增加， 也沒什麼問題。 多數情況下，
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如果噁心感使你無法保證飲食平衡， 你一定要服用孕期維生素， 來保證獲得了身體所需要的營養。 如果鐵元素使你覺得更噁心， 可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補充劑。
長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒幾率。 但最近的一項研究發現， 在因為嚴重嘔吐住院的准媽媽中， 只要在孕期增加的體重達到7千克以上， 嘔吐就不會造成不良後果。
三、怎樣才能緩解孕吐呢？
1、少量多餐：約2~3小時進食一次， 每次只吃少量食物， 以富含碳水化合物（例如蘇打餅乾）及蛋白質的食物為佳， 並且避免吃太油膩的食物。
2、進食中不要喝湯或飲料， 應在飯後一小時後才喝，
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3、避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。 對於某些特別容易引發噁心、嘔吐的食物， 也要儘量避免。
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4、食用清淡、無刺激性的食物， 避免用辣椒、胡椒來烹調食物。
5、選擇季節性的蔬果， 如此可避免吃到不新鮮的食物。
6、吃飯後儘量避免平躺， 應保持直立的姿勢一段時間（約20分鐘）， 以避免胃酸逆流造成噁心感。 睡覺時也要墊高枕頭， 因為抬高頭部可以減少食物逆流。
7、早晨起床時動作宜緩慢， 避免突然起身。
8、若早晨起床後容易噁心， 可以在前一天睡覺前吃少量的幹麵包、蘇打餅、牛奶或優酪乳， 便能獲得改善。 吃完後要做輕鬆運動約20分鐘， 不要馬上入睡。 若起床後有噁心感， 也可以先吃一些這類食物，
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9、儘量遠離廚房的油煙味， 因為孕婦的嗅覺比較敏感， 因此在廚房煮菜時要打開窗戶， 或使用排油煙機、抽風機來將油煙排除；也可以用微波爐、烤箱來代替瓦斯爐， 以減少油煙的產生。
10、避免服用鐵劑， 因為鐵劑容易導致噁心、嘔吐及上腹痛等情形。
11、服用維他命B6， 以每月50毫克的劑量為限， 可有效改善噁心感。 但維他命不可隨便服用， 應先諮詢醫師以選擇適當的維他命。
12、服用止吐藥， 但必須由產科醫師開， 切勿自行服用止吐成藥， 以免危害胎兒健康。 而且止吐藥最好在懷孕10周之後再服用， 以避開胎兒器官發育的關鍵期（懷孕4-10周）， 減少藥物導致畸胎的機會。
13、喝姜湯， 對於不怕姜味的孕婦， 這是一種很好的選擇， 因為姜是一種傳統用於治療噁心嘔吐的食物。
14、維持室內的空氣流通，多到空氣良好的戶外散步，因為新鮮的空氣可以減輕噁心的感覺。
15、避免熬夜。
16、保持輕鬆的心情，避免過度緊張。
因為姜是一種傳統用於治療噁心嘔吐的食物。14、維持室內的空氣流通，多到空氣良好的戶外散步，因為新鮮的空氣可以減輕噁心的感覺。
15、避免熬夜。
16、保持輕鬆的心情，避免過度緊張。
