准媽媽喝大米粥的2大好處

大米粥是我們經常食用的家常飯， 特別是早餐。 那麼， 對於孕期飲食講究頗多的准媽媽來說， 可以喝大米粥嗎？接下來， 我們一起去去看看大米粥對孕媽媽的好處吧。

准媽媽喝大米粥的2大好處

大米性味甘平， 有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效， 感冒時多喝熱粥， 有助於發汗、散熱、祛風寒， 促進感冒的治癒， 孕婦感冒吃大米粥最好。 同時， 感冒後胃口較差， 腸胃消化系統不好， 喝粥可以促進吸收。
一、粥是特別適合孕婦的食物。
由於懷著寶寶的緣故， 孕媽咪腸胃功能比較弱， 而因為熬煮的時間長， 粥裡的營養物質析出充分， 所以粥不僅營養豐富， 而且容易吸收。 另外， 女性懷孕早期一般早孕反應嚴重， 此時應選擇容易消化的食物以減少嘔吐， 粥就是一種很好的選擇， 更何況是香糯軟爛的臘八粥呢！冬季喝熱粥， 特別有利於孕媽咪自身的調理， 充分的吸取熱量和營養。
二、緩解孕期的反應症狀。
特別是在妊娠初期一般反應比較大， 不想吃東西， 噁心、嘔吐， 這是喝粥是比較不錯的選擇。 但為孕婦熬粥要注意水不要放得太多， 否則會引起胃酸過多。 孕中期， 胎兒生長加快， 需要補充能量， 同時對鐵的需要量增加， 而孕晚期則需要加強鈣的補充。 所以， 對準媽媽和新媽媽來說， 以下的食物作為熬粥食材可以多考慮一些：糙米中含有大於100毫克/千克的鈣， 花生仁、大豆、黑豆、青豆、棗中都含有較豐富的鈣， 大豆和堅果中也很含有較高的鐵。 懷孕後期， 為了寶寶的健康， 准媽媽需要的熱量、營養素要求有所增加， 孕婦喝一些富含鈣、鐵的粥， 那麼就可以在粥里加一些小棗、桂圓、花生、糯米等補鈣、補鐵、補血的食材。
小編總結：大米粥不僅僅對於孕媽媽是有用的， 對於我們一般人也是很有用的。 所以， 有空的話孕媽媽不妨給自己煮煮大米粥喝。