准媽媽喝水注意什麼

喝水對平常人來說是一件簡單而又輕鬆的事情， 但對於准媽媽來說， 卻有非常多的注意事項， 因為如果你喝的不對， 很可能會影響到胎寶寶的健康， 下面， 我們就一起來看看， 准媽媽喝水要注意的幾個事項。

喝水對平常人來說是一件簡單而又輕鬆的事情， 但對於准媽媽來說， 卻有非常多的注意事項， 因為如果你喝的不對， 很可能會影響到胎寶寶的健康， 下面， 我們就一起來看看， 准媽媽喝水要注意的幾個事項。

孕早期多喝水可避免脫水， 還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。 不過， 准媽媽的飲水量還要根據自己活動量的大小、體重等多種因素來酌情增減。

對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：

在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜， 孕晚期則最好控制在1000毫升以內。

准媽媽喝水要注意的幾個事項

1、孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。

日本的一項研究表明：白開水對人體有“內洗滌”的作用。 另有研究表明， 早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水， 可以溫潤胃腸， 使消化液得到足夠的分泌， 以促進食欲， 刺激腸蠕動， 有利定時排便， 防止痔瘡便秘。

早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液， 使血液稀釋， 血管擴張， 從而加快血液迴圈， 補充細胞夜間丟失的水分。

2、孕婦切忌口渴才飲水。

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，

是缺水的結果而不是開始， 是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 口渴說明體內水分已經失衡， 細胞缺水已經到了一定的程度。 孕婦飲水應每隔2小時一次， 每日8次， 共1600毫升。

下面幾種水孕婦在喝的時候要特別注意：

1.綠豆湯解暑但要少喝

如果是夏天， 天氣溫有點高， 很多准媽媽肯定覺得特別熱， 想喝冰水又不敢， 喝飲料又怕有刺激， 怎麼解暑才好呢?專家建議， 可以喝點綠豆湯， 綠豆湯特別能解暑。 “孕婦可少量喝些， 但不適合長期喝， 綠豆屬陰， 對於那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。 在煮綠豆的時候， 可加些紅豆一起煮， 可補氣養血。 ”

另外， 也可以喝些茶。 茶葉的好處特別多， 還含有豐富的鋅， 孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。

因此， 喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。 但喝太多會導致睡眠品質下降， 間接影響胎兒。 每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。 愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶， 還能減輕口中不適。

2.久沸或反復煮沸的開水不要喝

例如大鍋爐裡的開水。 因為水在反復沸騰後， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。 喝了久沸的開水以後， 會導致血液中的低鐵血紅蛋白， 結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白， 從而引起血液中毒。

3.不喝或少喝鮮榨果汁

還有些媽媽在懷孕時， 特別愛喝果汁， 認為多喝果汁可增加營養， 不會發胖， 生出的寶寶皮膚會細膩白嫩， 甚至以果汁代替水了。

“這其實不正確。 ”專家表示， 鮮榨果汁中大約95%以上是水分， 此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 這些糖類很容易消化吸收， 不但會促使體重迅速增加， 還不利於身體。 所以孕婦每天飲用果汁量不超過300毫升～500毫升。 而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精， 這些成分對人體有害無益， 所以孕婦應慎重選擇， 儘量不喝或少喝這些飲料。

4.孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。

因為茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼， 芳香油和多種維生素等。 如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中， 多種維生素被大量破壞而營養降低， 茶水苦澀， 有害物質增多， 飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。

孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，

這樣的水即使經過高溫煮沸， 水中的有毒化學物質仍然存在。