准媽媽回家過節的安全攻略須知

“爆竹聲中一歲除， 春風送暖入屠蘇。 千門萬戶瞳瞳日， 總把新桃換舊符”。 日子過得飛快， 春節馬上就要到了， 想起春節， 人們不禁喜上眉梢， 又可以休長假了， 忙碌的一年的得以有時間進行修整。 那更多的是想到吃喝玩樂， 過一個快樂的春節， 充實的春節， 朝氣蓬勃的春節， 積極向上的春節。

首先說吃：節日期間親友團聚， 會餐， 熱鬧非凡， 作為孕婦在親友聚會時要注意飲食衛生， 少吃生冷的食物， 生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染， 有些會產生過敏；生冷不潔的食物會引起胃腸炎， 造成上吐下瀉脫水酸中毒，

威脅孕婦和胎兒的生命， 同時當腹瀉時腸蠕動增強， 引起宮縮造成早產。 節日期間也不要暴飲暴食， 引起胃腸不適。 更不要吃肥厚高膩的食物， 也會影響胃腸的消化功能。 還要注意不要因為遊玩而饑一頓飽一頓， 吃得過飽， 會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高， 將心臟擠成橫形， 會造成心慌、發憋；長時間不進食會發生低血糖， 造成腹中胎兒缺氧， 孕婦發生暈厥而造成危險。

孕早期的准媽媽們正處於早孕反應， 能夠吃什麼就吃什麼， 因為我們在邊吃時就在邊吸收， 不必管它是否有營養， 只要能吃進去就是勝利。 孕中期以後的准媽媽們節日期間的飲食應該仍然像平時一樣少吃多餐， 注意飲食的均衡。

每頓不要吃得過飽， 吃的舒服是最重要的。 儘量少到飯店吃飯， 因為飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量， 對孕婦並不適宜。 如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易於消化的食物。 吃零食時一定記住不吃甜點、不吃糖果、不吃垃圾食品， 預防妊娠期糖尿病。

過節期間都都會湊到一起談天說地， 吃些零食， 尤其是堅果類， 如瓜子、核桃、花生等， 這些堅果類食物中含有15～20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸， 這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分， 同時還含有對大腦神經細胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。 腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。 因此無論是對準媽媽， 還是對胎兒，

堅果都是補腦、益智的最佳食品。

節日期間說到喝， 一定注意不喝冰鎮飲料。 太冷的飲料可以使胃腸道血管痙攣、缺血， 出現胃痛、腹脹、消化不良。 胎兒對冷刺激敏感， 使胎兒躁動不安。 冰鎮食品和飲料還會降低胎兒的抵抗力和免疫力。 不喝甜飲料， 預防妊娠期糖尿病。 喝汽水中的磷酸鹽進入腸道後會和食物中的鐵發生反應， 產生對人體沒用的物質， 孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質， 可能導致貧血。 不要喝咖啡、濃茶， 這些飲料裡含咖啡因、咖啡鹼， 可以興奮中樞神經， 也會使胎兒興奮， 多動， 出現臍帶纏繞的現象， 危機胎兒性命。 可以喝淡茶水， 茶葉中含有多種對人體有利的成分， 如茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用，

還可以延緩人體衰老進程。 茶葉中維生素含量高， 可以補充孕婦對維生素的需求。 茶葉中的氧化物對牙齒也有保護作用。 茶葉中還含有豐富的鋅， 飲茶的孕婦所生寶寶的血液中含鋅量也較高。 因此， 喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益處的。 當然更不能喝酒， 孕婦喝酒是導致嬰兒畸形和智慧低下的主要原因之一。 據統計， 喝酒孕婦所生的嬰兒比不喝酒孕婦的嬰兒畸形高2倍。 現在已經證實對孕婦喝酒不存在“安全期和安全量”， 因此在整個孕期都應該滴酒不沾， 過節時也要對胎兒負責， 要經得起誘惑。

孕婦必須喝足夠的水， 即每天1000毫升～1500毫升為宜， 以供給迴圈和消化， 並保持皮膚健康。 如果進水量過少， 血液濃縮， 血液中代謝廢物的濃度也相應升高，

排出就不太順利， 增加尿路感染的機會， 對胎兒的新陳代謝不利， 對孕婦的皮膚護理和養顏也不利。

節日期間一定要玩好， 最吸引我們的莫過於春節晚會， 一家人一邊看晚會， 一般包餃子， 其樂融融， 但是首先要注意不要熬夜， 孕婦每天都帶著一個一天天增重， 又不能卸下的包袱， 很累， 因此要注意休息， 不要熬夜， 仍然要早睡早起， 晚會的節目還會重播， 白天看也不遲。 也不要看電視一看就半天， 經常活動活動。 中午注意休息半個小時或一個小時。

如果出去玩， 一定注意不要到人多的地方去， 今年甲流盛行， 地鐵、影院、超市都是人員集中， 空氣不流通的地方， 這些地方不適於孕婦長待。 如果郊遊或遠足， 一定注意旅途安全，因為孕婦腹部增大，重心前移，必定要身體後仰維持平衡，因此外出儘量走平地，外出時還一定要有人陪伴保證安全。孕婦要穿平底舒服的鞋外出，一旦發生子宮敏感性收縮要立即停下來坐下休息，以緩解子宮的收縮。外出時一定注意保暖，避免感冒。35-36周以後孕婦就不應該再出遠門，避免長途跋涉，避免坐車顛簸，避免乘飛機。另外外出遊玩儘量到距離醫療單位較近，交通方便的場所，一旦出現意想不到的情況可以儘快就醫，保證母嬰安全。

“樂”是最重要的。我們在節日期間把平時沒有時間做的事、沒時間的歡樂都放在春節長假期間盡情的放鬆，盡情的歡樂。不主張孕婦打麻將，因為打麻將會幾個小時一個姿勢不動，孕婦很累。孕婦也儘量減少串門，因為不知道對方家裡是否有患感冒的人，是否有寵物，是否有不安全的因素。節日期間也不要到歌廳，那裡音樂嘈雜，空氣混濁，燈光昏暗，這種地方不適合孕婦。

春節期間會有兩地分居的夫婦團聚，夫妻恩愛，耳鬢廝磨。但是要有節制的性☆禁☆生☆禁☆活，早孕和晚孕時儘量避免性☆禁☆生☆禁☆活，以免發生流產和早產。孕中期有性☆禁☆生☆禁☆活時要動作輕柔，避免擠壓妻子的腹部，在同房前一定要清洗雙手和外☆禁☆陰，以保證母親和孩子的安全。

春節年年過，在今年懷有身孕的特殊時期，一定要想想腹中的寶貝，以寶寶的健康為前提去決定一切事情，因為這個虎寶貝會伴隨我們一生，我們的後半生是否幸福，是與腹中這個小小生命息息相關的。孕婦在節日期間仍然要心靜止水，作息時間合理，飲食均衡，要多看漂亮的影視節目和圖畫，少看打打殺殺血腥的電影；多聽悠揚的樂曲，不聽搖滾和蹦迪的樂曲，給孩子柔和，溫良的資訊，使我們腹中的寶寶與我們共同度過一個快樂祥和的春節！

一定注意旅途安全，因為孕婦腹部增大，重心前移，必定要身體後仰維持平衡，因此外出儘量走平地，外出時還一定要有人陪伴保證安全。孕婦要穿平底舒服的鞋外出，一旦發生子宮敏感性收縮要立即停下來坐下休息，以緩解子宮的收縮。外出時一定注意保暖，避免感冒。35-36周以後孕婦就不應該再出遠門，避免長途跋涉，避免坐車顛簸，避免乘飛機。另外外出遊玩儘量到距離醫療單位較近，交通方便的場所，一旦出現意想不到的情況可以儘快就醫，保證母嬰安全。

“樂”是最重要的。我們在節日期間把平時沒有時間做的事、沒時間的歡樂都放在春節長假期間盡情的放鬆，盡情的歡樂。不主張孕婦打麻將，因為打麻將會幾個小時一個姿勢不動，孕婦很累。孕婦也儘量減少串門，因為不知道對方家裡是否有患感冒的人，是否有寵物，是否有不安全的因素。節日期間也不要到歌廳，那裡音樂嘈雜，空氣混濁，燈光昏暗，這種地方不適合孕婦。

春節期間會有兩地分居的夫婦團聚，夫妻恩愛，耳鬢廝磨。但是要有節制的性☆禁☆生☆禁☆活，早孕和晚孕時儘量避免性☆禁☆生☆禁☆活，以免發生流產和早產。孕中期有性☆禁☆生☆禁☆活時要動作輕柔，避免擠壓妻子的腹部，在同房前一定要清洗雙手和外☆禁☆陰，以保證母親和孩子的安全。

春節年年過，在今年懷有身孕的特殊時期，一定要想想腹中的寶貝，以寶寶的健康為前提去決定一切事情，因為這個虎寶貝會伴隨我們一生，我們的後半生是否幸福，是與腹中這個小小生命息息相關的。孕婦在節日期間仍然要心靜止水，作息時間合理，飲食均衡，要多看漂亮的影視節目和圖畫，少看打打殺殺血腥的電影；多聽悠揚的樂曲，不聽搖滾和蹦迪的樂曲，給孩子柔和，溫良的資訊，使我們腹中的寶寶與我們共同度過一個快樂祥和的春節！