准媽媽在分娩之前應該怎麼做好心理準備？

准媽媽面對分娩是會緊張的， 但是在這之前做好心理準備的話就可以輕鬆面對了。

分娩雖然是生理現象， 但分娩對於准媽媽的生理和心理是一個很大的挑戰。 尤其是孕媽媽的精神心理因素能夠影響肌體內部的平衡、適應力和健康。

相當一部分的准媽媽從親戚朋友處聽到有關分娩的負面訴說， 害怕和恐懼分娩， 怕疼痛、怕出血、怕發生難產、怕胎兒有畸形、怕有生命危險， 致使臨產時會出現情緒緊張， 常常處於焦慮、不安和恐懼的精神心理狀態。

准媽媽在分娩之前應該怎麼做好心理準備？

准媽媽的這種情緒改變會使機體產生一系列的變化，

實際上， 分娩是一個自然生理過程， 只要胎寶寶不是過大， 准媽媽產前檢查一切正常， 大多數准媽媽都能自然分娩的。 通過孕婦學校的學習， 准媽媽們瞭解了分娩的3個產程， 在發現有宮縮時不要緊張， 要按時進食和很好休息。 在宮縮時可以做深呼吸動作， 或用雙手輕柔下腹部。

小編總結：准媽媽在分娩前就應該做好心理準備， 如果有了自然分娩的信心， 在醫生護士和准爸爸的幫助下，