准媽媽在分娩前可以吃腰果嗎？

堅果對於准媽媽來說是有好處的， 那麼准媽媽在分娩可以吃腰果嗎？

腰果的營養豐富， 蛋白質的含量也非常的高， 其中的含油率更是高達40%， 維生素的含量也很高， 具有補充體力和消除疲勞的功效， 還能使乾燥的皮膚變得到改善， 同時也可以為孕媽媽們補充很多的鐵和鋅等等。

准媽媽在分娩前可以吃腰果嗎？

腰果與其他的的堅果相比， 腰果對於人體不飽和脂肪酸的含量要稍高一些， 所以， 要避免吃特別多的腰果。

腰果含有多種過敏原， 對於過敏體質的人來說， 可能會造成過敏， 孕媽咪一定要謹慎。

在腰果的挑選上， 應該去選擇外觀呈完整月牙形、飽滿、色澤白、氣味香、油脂豐富、無蛀洞、無斑點的腰果， 而黏手或受潮現象的， 表示鮮度不佳。

看完之後， 准媽媽在分娩前吃腰果也應該注意， 不是每個人都適合。