准媽媽在分娩前吃柳丁可以起到抗氧化的作用

柳丁中含有豐富的維生素C， 准媽媽分娩前吃柳丁可以補充什麼營養元素呢？

喝了橙汁或者喝了含有維生素C的白水， 都能升高血液中的維生素C。 在血樣中加入過氧化氫， 然後測定這種氧化劑對於人體遺傳物質DNA的破壞程度。 與喝維生素C加白水的人相比， 喝鮮橙汁的人血樣中DNA破壞的程度明顯要輕一些。 換句話說， 鮮橙汁的抗氧化效果， 要比維生素C加水強得多。

天然食物中的健康效益， 不是簡單吃點兒維生素片所能替代的。 因為天然食物中同時含有多種健康成分， 它們互相幫助， 互相配合， 可以發揮最大的保健效益。

准媽媽在分娩前吃柳丁可以起到抗氧化的作用

橙汁的好處是比不上一個完整柳丁的。 與鮮榨橙汁相比， 完整的柳丁當中含有更多的纖維素和果膠， 柳丁皮中的白色物質特別富含抗氧化成分類黃酮。 而加工過的橙汁， 與鮮榨橙汁相比， 營養保健成分又有損失， 有的還添加了一些糖分。

如果真正想獲取抗氧化健康成分， 首選的方式是吃足夠的新鮮蔬菜和水果， 退而求其次， 可以喝鮮榨汁， 而後的選擇是喝加工純果汁， 而且果肉汁優於澄清汁。 至於喝果汁飲料和果味飲料， 哪怕其中添加了維生素C， 也不能完全替代鮮水果的好處。

總之， 准媽媽在分娩前可以適量地吃些柳丁， 能起到補充抗氧化的作用。