准媽媽在分娩前應該做好準備迎接寶寶的到來

准媽媽在分娩前需要做好各項準備， 下面來看看應該如何做好準備。

學習如何呼吸

正確的呼吸方法可以加速分娩過程， 聽上去非常簡單， 但非常管用， 正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣， 使宮縮更加有效。 分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的， 需要練習如何擴張胸腔。 孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。 參加醫院或社區計劃生育委員會組織的分娩培訓班， 然後讓你的先生配合你每天的練習。

准媽媽在分娩前應該做好準備迎接寶寶的到來

站起來， 多走走

現在也有很多的產科專家們發現， 就是在活動和直立體態和站立、跪立、端坐等， 對分娩有提速的作用。 多活動可以促進迴圈， 讓更多的血液流到子宮， 促進宮縮。 胎兒因為重力的作用， 對宮頸產生更大的壓力， 使宮頸擴張加速， 宮縮更有力。 多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。

放鬆心情

對於媽媽們來說， 如果媽媽們緊張， 那麼就會自動屏氣使子宮供氧受阻， 這樣就會增加疼痛， 也會減少宮縮的效率， 媽媽們在這個時候如果感覺到害怕了， 媽媽們的身體還是會分泌腎上腺激素， 延緩分娩時間。

所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。 放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想像法等， 如果家裡的環境讓你放鬆， 開始分娩後應該儘量在家多待一回，

希望以上的方法， 准媽媽在分娩前可以好好準備， 以最佳的狀態迎接寶寶的到來。