初次分娩的媽媽並沒有經驗， 那麼， 在整個分娩過程中怎麼用力才是正確的呢？
順產與否， 與孕媽媽是否正確用力有很大的關係。 孕媽媽只有在適當的時候用力， 才能做到既不浪費力氣， 又保證胎兒的正常分娩。
當子宮口全開後
當子宮口開全後， 會陰膨脹， 這時孕媽媽應在宮縮時正確用力， 以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。 孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣， 閉緊喉頭， 如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓， 這樣腹內壓升高促進宮縮， 能夠加快胎兒的分娩。
准媽媽在分娩時應該怎麼用力才對？
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當宮縮間歇時
當宮縮間歇時， 孕媽媽應該安靜休息， 以恢復體力。 如果腹壓和宮縮力配合得當， 會使胎兒娩出期時間明顯縮短， 但是如果用力不當就起不到應有的作用， 比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧， 不但消耗體力， 造成疲勞， 並且導致子宮收縮乏力， 影響產程進展。
當胎頭下降到很低時
當胎頭下降到很低的時候， 最適宜運用腹壓。 這時候醫生會例行檢查並囑咐孕媽媽運用腹壓。 如果宮口未開全， 即使您有劇烈的排便感必須使勁時， 千萬不要用力， 以免造成分娩後期乏力。 您應該在宮縮時張大口呼吸， 放鬆全身肌肉， 不能屏氣使勁。
注意：運用腹壓應該多久， 要根據具體情況而定， 主要是看胎頭下降程度。
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總之， 准媽媽在整個分娩過程中， 疼痛是難以避免的， 分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛， 反而過多的消耗孕婦體力， 等到真正需要用力的時候沒力氣了。
