准媽媽在分娩當天該怎樣準備飲食

准媽媽的產程約需要12小時左右。 可以吃一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物， 如排骨麵條、牛奶、優酪乳、巧克力等， 要吃好、吃飽， 為自己積攢足夠能量。 否則就可能會身體疲勞， 引起宮縮乏力、難產、產後出血等危險的情況。

然而當小寶寶在出生之後， 也有很多的新媽媽會體力透支， 麻藥藥力消失消失後身體還會疼痛， 胃腸功能也趨於紊亂， 從而造成食欲不振， 食而無味， 這些現在也都是很正常的， 因為媽媽們的身體突然由重而輕， 體內激素也會突然發生變化， 自然會產生種種不適症狀。 媽媽只要放鬆心情，

在分娩後的3-4天內， 媽媽們不要急於進食燉湯類。 此時排乳不異常流通， 過早喝湯會使乳汁大量分泌， 乳☆禁☆房脹痛。 隨著身材和消化手腕的逐步克復， 寶寶飯量的增大， 排乳流通後就可以多喝湯了。 飲食要清淡、稀軟分娩後當天的飲食應稀、軟、清淡， 以補充水分， 易消化為主。 可以先喝一些熱牛奶、粥等。 牛奶不僅可以補充水分， 還可以補充新媽媽特別需要的鈣。 粥類甜香可口， 有益於脾胃， 新媽媽這天不妨可以多喝一些。

小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 營養價值較高。 一般糧食中不含有胡蘿蔔素， 而每100克小米中胡蘿蔔素含量達0.12毫克， 維生素B1的含量也很高。

以上， 也就是為懷孕的媽媽們介紹的， 准媽媽們在臨產前要怎樣飲食， 通過看上面的具體介紹後， 相信應該清楚自己該怎麼做了。