准媽媽在分娩過程中切記勿大聲喊叫

有些產婦在分娩陣痛時就大喊大叫， 認為喊叫出去會舒適一些。 其實， 分娩時大聲喊叫並不利， 因喊叫既消耗體力， 又會使腸管脹氣， 不利於宮口擴張和胎兒下降。

正確的做法應該是， 產婦要對分娩有正確認識， 消除精神緊張， 抓緊宮縮間歇休息， 按時進食、喝水， 使身體有足夠的能力和體力。 這不但能促進分娩， 也大大增強了對疼痛的耐受力， 如果確實疼痛難忍， 也可以做如下動作， 以進一步減輕疼痛。

（1）深呼吸

子宮收縮時， 先用鼻子深深地吸一口氣， 然後慢慢用口呼出。 每分鐘做10次， 宮縮間歇時暫停，

（2）按摩

深呼吸的同時， 配合按摩效果更好。 吸氣時， 兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩；呼氣時， 從腹中央向兩側按摩。 每分鐘按摩次數與呼吸相同， 也可用手輕輕按摩不舒服處， 如腰部、恥骨聯合處。

（3）壓迫止痛

在深呼吸的同時， 用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。

（4）適當走動

產婦如一切正常， 經醫生同意後， 可適當走動一下， 或靠在椅子上休息一會， 或站立一會兒， 也可以緩解疼痛。