不管是待在家裡還是在工作崗位上， 就算是坐著一直不動， 跟懷孕之前相比較， 准媽媽還是會覺得懷著寶寶的這個夏天更加悶熱。 懷孕本身就會讓准媽媽的體溫升高， 並且肚子裡面還有一個小生命呢。 怎麼樣讓自己保持涼爽、舒服是准媽媽的頭等大事， 因為夏天悶熱的天氣會讓准媽媽覺得不舒適、疲倦或脫水。 要是不當心中暑了， 那是很危險的， 因此， 准媽媽一定要多多注意。
1、買只噴水器隨身攜帶吧！在裡面加入清水， 覺得熱的時候在臉上噴噴水會覺得舒服很多， 並且， 也可以去醫院配一隻適合准媽媽用的冷卻噴霧劑，
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2、將你的凝膠眼膜或面膜放到冰箱裡吧， 然後在使用的時候再拿出來。
3、補充大量水分， 經常喝一些水， 防止身體處於缺水狀態.
4、要是懷孕之前很喜歡曬太陽的話， 那麼這時候只能放棄了， 繼續待在陰涼處避暑才是正確的做法。
5、買支小型電風扇並隨身帶著它。 最好戴一個比較大的涼帽， 最好是能夠遮蓋住你的臉跟肩膀。
6、把手腕處的脈搏放在水龍頭下用冷水沖洗， 也可以拿一個濕冷毛巾放在臉上或背部， 這是能夠快速降溫的好辦法。
7、平時可以開一下空調， 或者是開窗、電扇、拉緊窗簾、或是睡在涼席上， 最好能夠讓自己保持涼爽， 這樣就不容易失眠了。
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8、要是平時會進行泡腳按摩， 那麼最好把溫水改成涼水， 等孩子出生了， 要是他有個小小游泳池， 那麼可以在游泳池裡玩一下， 或者， 在浴缸裡泡泡冷水也挺好！
太陽大， 溫度高的時候最好少出門， 要是一定要出去也不能在高溫的時段， 散步可以在早上或者太陽下山以後。 在家的時候可以開一下空調、風扇來降低室內溫度。 並且， 准媽媽容易出汗， 陰☆禁☆道分泌物也會變多、夏天最好用溫水擦洗， 來保持皮膚清潔， 防止出現痱子哦。
