孕中晩期每日攝入的能量為2000~2500千卡， 三餐的營養分配可各占全日總量的1/3， 也可以早中晩分別為：1/5、2/5、2/5。 中、晩餐最好以一道主食、一道主菜、一至兩道副菜即可。
育兒專家指出， 熱量要從合理的飲食中攝取：
1、大約15%~20%的熱量要從蛋白質中獲得， 比如肉、魚、蛋和豆類；
2、大約25%~30%的熱量要從脂肪類食物中獲得， 比如油類和堅果；
3、大約55%~65%的熱量（最大的部分）來源於大米、麵條、麵包、土豆和其他穀物。
雖然攝取的熱量增加， 但孕媽咪運動量較之懷孕前卻未必增加， 如果體重增長過多， 就必須重新考慮飲食或增加運動量。
寶媽睡姿最好就是左側臥 [詳細答案]
孕中期的時候鈣的量要比孕前增加200毫克，每日應攝入大概1000毫克。建議攝取含鈣量豐富的食品。如：牛奶是鈣最好的食物來源還有乳製品、海產品、大豆及豆製品、深綠色的葉菜等。每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、... [詳細答案]
需要，一般醫生會在孕期給你開複合維生素片，這個就含葉酸了，如果後期檢查缺鐵和鈣，還需要補鐵補鈣的。 [詳細答案]
在順產前，要注意定時做產前檢查，以便於早期發現問題，及早糾正和治療，使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩，同時，合理的運動有助於分娩，要防止巨大兒的產生，巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多... [詳細答案]
從孕中期開始，血容量及血紅蛋白增加及要為胎兒儲備1~4個月的鐵，孕媽成為缺鐵性貧血的高危人群。另外，孕媽分娩過程中會丟失一部分血液，因此，需要從懷孕的中晚期開始注重鐵的攝入。含鐵高的食物有動物的肝臟... [詳細答案]
