准媽媽在孕中期適合的運動

妊娠3個月了， 這時候你會覺得舒服一些了。 早孕反應一過去， 你吃飯也香了， 看著肚子一天天大起來， 心情舒暢了許多。 這預示著妊娠進入了穩定期。 此時胎盤已經形成， 加上胎盤和羊水的屏障作用， 可緩衝外界的刺激， 使胎兒得到有效的保護。

孕中期,適合的運動

適合運動：游泳、健身球、慢舞。

妊娠中期可適度地進行體育鍛煉， 游泳、球操、跳慢舞都是可行的運動項目。 在國外， 游泳是孕婦普遍參加的一項活動。 孕期游泳能增強心肺功能， 而且水裡浮力大， 可以減輕關節的負荷， 消除浮腫、緩解靜脈曲張，

一定要根據自己的情況來做運動。 除了游泳， 還可以做一些輕微的活動， 比如跳舞、玩健身球。 孕中期的體重增加， 身體失衡的情況孕婦還未完全適應， 這個時候切記不要做爬山、登高、蹦跳之類的平衡運動， 以免發生意外。