懷孕32周後別乘飛機出遊
五一黃金周馬上就要來臨, 多數人都在忙著計畫出行路線, 但是對於准媽媽來說, 出去旅遊簡直成了奢望, 家人和朋友肯定會說:“五一期間哪兒哪兒都是人, 萬一擠著碰著可怎麼辦?”其實, 適當的運動和旅遊對準媽媽來說也是很必要的, 畢竟十月懷胎, 心理和身體上的壓力肯定小不了, 趁著五一出去玩一圈也未嘗不是個好事, 關鍵是要把握好一個度, 如果遊玩的過程中累著自己可就得不償失了。
第1大策略
准媽媽乘飛機出行不安全
很多旅遊路線都是選擇乘飛機飛往目的地的,
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在高空飛行中, 空氣中氧氣成分相對減少、氣壓降低, 因此眾多航空公司對於孕婦的運輸有一定的限制條件,
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第2大策略
出行最好帶上小零食
准媽媽在懷孕期間很容易疲勞, 因此, 注意休息和及時恢復體力很重要。 准媽媽自己在旅途中應該加倍照顧自己, 可以利用乘坐交通工具的時候充分休息保存體力, 由於舟車勞頓, 時間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。
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第3大策略
及時小便千萬別憋尿
可能每個准媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況, 這是由於懷孕的時候由於子宮不斷增大而壓迫膀胱導致尿頻的情況。 所以說准媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下,
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第4大策略
按摩小腿緩解疲勞
長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹, 嚴重的會出現水腫等症狀。 如果您是坐車旅行, 請每90分鐘停一次車, 站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。 如果您是乘飛機, 假設身邊的位子是空的, 可以在徵求服務員同意的情況下, 將腿平放在座位上,
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第5大策略
疫苗注射要遵醫囑
如果准媽媽要到非洲等一些國家旅遊, 那麼就要特別注意了。 因為很多國家要求遊客在入境的時候注射一些規定的疫苗, 可是我們都知道懷孕期間最好不要吃藥, 但是由於旅途疲勞身體抵抗力低下而感染細菌或病毒造成疾病的話, 一定要立即到醫院進行就診, 不可耽擱。 而在注射這些疫苗之前, 准媽媽們可一定要詢問醫生, 經過醫生的認可和確認後再注射該疫苗。否則您要考慮是否要取消您的本次行程了。
第6大策略
最好別去登山
准媽媽的出行一定要以安全為大前提,那些登山、野外運動等旅遊項目還是少參加為妙。從確定懷孕的那刻起,准媽媽一定要記住到寶寶出生之前的這一段日子您的行動要比以前慢半拍。說著容易可做起來可就難了。有很多孕婦在懷孕前健步如飛,懷孕後依然如此,後來卻因此而險些流產。因此仔細思考您在旅行中參加的各種活動,適當量力而為千萬不要勉強自己,尤其是在身體已經相當疲勞的時候。但是也不是說孕婦就不能做任何的運動,適當的運動會提高孕婦的免疫力,增強體質和抗病的能力。
經過醫生的認可和確認後再注射該疫苗。否則您要考慮是否要取消您的本次行程了。第6大策略
最好別去登山
准媽媽的出行一定要以安全為大前提,那些登山、野外運動等旅遊項目還是少參加為妙。從確定懷孕的那刻起,准媽媽一定要記住到寶寶出生之前的這一段日子您的行動要比以前慢半拍。說著容易可做起來可就難了。有很多孕婦在懷孕前健步如飛,懷孕後依然如此,後來卻因此而險些流產。因此仔細思考您在旅行中參加的各種活動,適當量力而為千萬不要勉強自己,尤其是在身體已經相當疲勞的時候。但是也不是說孕婦就不能做任何的運動,適當的運動會提高孕婦的免疫力,增強體質和抗病的能力。