女性的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期， 因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體， 孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素。 下面， 小編將為各位准媽媽介紹幾道湯。
紅蘿蔔玉米排骨湯
1.紅蘿蔔玉米排骨湯
主料：排骨500克， 胡蘿蔔一根， 玉米兩根， 老薑一塊， 鹽、料酒、味精各適量。
做法：1、將排骨洗淨；玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。
2、在鍋內加入適量清水， 裡面放些許料酒及薑。
3、水開後將排骨燙一燙， 撈出之後用清水沖洗乾淨。
4、將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒， 放進湯鍋中，
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5、中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。
營養功效：玉米中的維生素B6、煙酸等成分， 具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點， 玉米富含維生素C等， 有長壽、美容作用。 玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。 排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效， 他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪， 提供鈣質維護骨骼健康， 排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪， 尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。
2.眉豆陳皮鯉魚湯
主料：鯉魚300克， 白眉豆100克， 陳皮10克， 生薑少許， 油鹽適量。
做法：將白眉豆和陳皮（去白）、生薑分別洗淨備用；鯉魚去掉腮和內臟後洗淨， 然後放進油鍋中略煎，
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3.淮山黨參紅棗泥鰍湯
主料：泥鰍250克， 黃芪15克， 泥鰍15克， 淮山30克， 紅棗15克， 生薑3片， 油鹽適量， 料酒適量。
做法：首先將泥鰍的頭去掉， 然後洗淨備用；黃芪、黨參、紅棗分別洗淨， 裝入布袋子中， 紮緊袋口， 與泥鰍、生薑一起放進砂鍋中， 加清水， 用大火煮沸後， 改用文火煮1個小時， 然後撈出藥袋， 調味後即可飲用。 功效：健脾和胃， 補氣養血。
4.蟲草花煲雞湯
主料：排骨200克， 雞一隻， 蟲草花、枸杞、薑末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。
做法：1、烏雞、排骨、枸杞、生薑、沙參， 蟲草花洗乾淨。
2、準備湯鍋、適量清水。
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3、所以材料放入鍋內， 加入適量清水煲2小時。
4、最後加入調味汁進行調味， 撒上蔥花即可。
營養功效：有滋肺補腎、護肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、鎮靜、降血壓、提高機體免疫能力等作用。
5.紅棗蓮子湯
主料：蓮子600克， 紅棗120克， 糖200克
做法：1、紅棗洗淨。
2、湯鍋中加入1200毫升水煮開， 放入紅棗， 轉小火續煮30分鐘。
3、放入蓮子續煮30分鐘， 最好加糖煮開即可食用。
營養功效：此湯有生津、益氣、補腦、強心之功效。 蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。 紅棗具有益氣補血、健脾和胃等功效。 銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑， 美味可口， 有較強的滋補健身功能， 是傳統的潤膚養顏佳。
紅棗蓮子湯
6.豬肝菠菜湯
主料：菠菜500克， 豬肝200克， 生薑、油、鹽適量。
做法：1、豬肝切薄片， 放清水裡浸泡30分鐘，
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2、菠菜切去根部， 清洗乾淨， 切成兩段；
3、煮一鍋開水， 放進菠菜灼燙10秒， 撈起， 沖洗乾淨；
4、重新燒一鍋水， 水開後， 放進菠菜， 淋入少量油， 大火煮開；
5、水開後， 倒進豬肝片和薑片， 煮至豬肝變色， 放鹽調味即可。
營養功效：豬肝含有豐富的鐵、磷， 是造血不可缺少的原料。 而菠菜中也含有豐富的β胡蘿蔔素和鐵， 對缺鐵性貧血有很好的改善作用。 二者共用， 對補血和養肝有疊加的效應。
小編總結：在認識了這麼多營養湯品和他們的正確做法後， 相信媽媽們已有了合自己心意的食譜啦， 這雖是件好事， 但還是建議媽媽們少吃精吃， 均衡飲食， 不偏不倚為好。
