准媽媽在孕期吃這些食物寶寶會更聰明

每個家庭都希望自己的孩子在健康的情況下智商還很高， 其實在孕期媽媽們吃以下這些東西會讓寶寶更聰明哦。

1. 多吃增加胎腦細胞數量的食物

胎腦細胞的數量， 在孕期8周時約有125000個， 到第19周的孕期時， 可能已增加到200億個細胞， 之後就會漸減， 到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。

產前智慧提升的兩個功用， 就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成， 及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。 避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智慧提升課程， 增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，

推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等， 基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

2.補充促進胎腦速增配線的食物

從懷孕第18周開始， 腦細胞數量的增多已近最高峰， 但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝， 此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。

這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線， 對孕婦本身還有一個額外的好處， 就是使她有更佳的記憶力。 原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一 種共同的營養素， 就是記憶膽素(膽素：是人體的必需營養素， 雖然它被歸類為維他命一族，

推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等。

3.補充鐵質的食物

鐵質不足會導致胎兒智商低。 懷孕時， 准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。 營養學家提示准媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了， 如果不及時補充足夠的鐵， 會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣， 導致發育不良、智商低。

補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充， 同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。 富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化穀物、菠菜以及全麥麵包一起吃更有利於鐵質的吸收。

推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。

4.補充維生素多的食物

均衡提供胎兒發育所需的營養。 懷孕時你可能會更加注意飲食， 但是任何人都無法做到萬無一失， 每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡， 如 製造血紅細胞的葉酸和維生素b12， 可預防胎兒先天性畸形的維生素c， 強化骨骼的維生素d， 以及有利於胎兒大腦發育的鋅。

需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服， 不要馬上拋掉不再服用， 可以試試在吃飯時服用或者諮詢醫生。