准媽媽在孕期多聊聊天可以排解抑鬱

不要壓在心裡， 有委屈就發洩

預產期臨近， 有了分娩這一明確的目標時， 往往精神上很充實。 而精神不佳的情況多會發生在孕中期。 此階段狀況穩定， 懷孕的新鮮感沒有了， 很容易患上抑鬱症。 如果遇到不順， 盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來， 去做自己喜歡的事。

情景重現：前幾天陰☆禁☆道出血， 雖然醫生檢查後說沒有問題， 多多休息就可以， 但我還是不放心， 我已經歲數不小了， 萬一流產怎麼辦？即使沒流產， 會不會孩子有問題， 這些天來我一直吃不好， 睡不香， 心裡七上八下的。

幫你分析：身體不好精神會垮，

懷孕後， 應該掌握一定的相關知識， 對有可能發生的情況有一個正確的認識。 做到自己心中有數後， 也要相信醫生的診斷。 否則一天到晚感到不安也是於事無補的。 此外， 妊娠期體形的變化也有可能打破精神上的平衡。 不要因為與以前的自我印象比出入太大， 自我印象便出現混亂。 應用樂觀的心情欣賞現在的自己， 相信產後身體就將復原。 凡事多往好處想， 忘卻不安和煩惱， 給自己留出享受的時間， 而不要為此自責。

由孕期疾病引起的抑鬱也要去看心理醫生

孕期身體上出現的不安， 最好在孕檢時和醫生詳細地談談， 如果覺得產科醫生在幫你解決了身體上的問題之後， 還是安撫不了你的不安， 到專門心理醫生那裡尋求幫助也是明智的。

情景重現：就因為老公一句“今天的菜有點鹹了”的話， 我竟然像孩子一樣大哭起來。 不知當時怎麼會那麼委屈， 老公怎麼解釋我都聽不進去了。

幫你分析：無論丈夫多麼溫存、心細， 在孕期， 你也會對丈夫的有些作為感到憤怒， 因為無論怎樣向他解釋孕期反應多麼難受， 都無法真正令他感同身受。 所有的感受都要你一個人來承受， 於是感到孤獨。 隨著孕期的發展， 乏力、浮腫、食欲不振、失眠等各種毛病接踵而至， 如果他不能充分體諒， 你就會備感委屈。

別擔心， 類似這種情況， 任何一對夫妻都曾遇到過。 其實任何一個沒有經驗的丈夫對於懷孕後日益變化的妻子都會感到不安和手足無措， 對懷孕的妻子感情投入過多， 丈夫本身也會出現與懷孕相同的症狀， 情緒越來越不穩定。 此外， 丈夫還會變得過於神經質， 沒完沒了地向妻子發表意見， 妻子因此而患抑鬱症的例子不少。

而且在懷孕期間， 不僅要依靠丈夫的關心， 還應該找一些能使自己心情得到放鬆的好朋友在一起。