准媽媽在孕期必吃的一些祛斑食物

愛美的准媽媽總是有些擔心懷孕後自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。 有研究表明， 黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係， 如果准媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質， 皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加， 引起黃褐斑可能性就會增加。

下面我們推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物， 愛美的准媽媽不妨試試。

抗斑食物TOP排行榜

含維生素C豐富的食物

TOP1、獼猴桃

抗斑指數：★★★★

獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，

提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃， 容易腹瀉。

TOP2、番茄

抗斑指數：★★★☆

番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

提醒：番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛

推薦：

1、每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用， 能令准媽媽面色紅潤。

2、准媽媽還可先將面部清洗乾淨， 然後用番茄汁敷面， 15~20分鐘後再用清水洗淨。 對治療黃褐斑有很好的療效。