浮腫
懷孕期間的浮腫屬於正常的生理現象， 不過也不要聽之任之。 這裡有一些方法可以放鬆自己， 減輕浮腫的症狀。
如何緩解浮腫的症狀？
1、平躺， 把腳抬高。
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在是太遠了。 靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的， 因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟， 浮腫也就比較容易消除了。
2、坐著的時候， 把腳稍稍墊高。
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟， 坐在椅子上的時候， 可以把腳放到小檯子上；坐在地板上的時候，
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3、適當地做散步運動。
借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟， 因此， 散步對於浮腫的預防是很有效果的。
4、游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運動， 會使靜脈血更容易回到心臟。 所以在得到醫生的允許之後， 就試著游泳吧！
5、注意飲食平衡
過多的攝取鹽分會引起浮腫。 懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。 速食裡含有大量的鹽分， 所以建議懷孕期間儘量少用速食。
靜脈曲張
對於靜脈曲張決不可聽之任之， 否則會給准媽媽以後的生活帶來不必要的麻煩。
如何緩解靜脈曲張的症狀？
1、 不要提重物。
重物會加重身體對下肢的壓力， 不利於症狀的緩解。
2、 不要穿緊身的衣服。
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腰帶、鞋子都不可過緊， 而且最好穿低跟鞋。
3、 不要長時間站或坐。
總是躺著， 對靜脈曲張症狀的緩解， 也是很不利的。 尤其是在孕中期和孕晚期， 要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰臥。 坐時兩腿避免交疊， 以免阻礙靜脈的回流。
4、 遠離酒精。
飲用含有酒精的飲料和酒水， 會加劇靜脈曲張的程度。
5、最好採用左側臥位。
在休息和睡覺的時候， 採用左側臥位有利於下腔靜脈的血液迴圈， 減輕靜脈曲張的症狀。
