孕期習慣很重要， 准媽媽做到以下12個日常生活中的好習慣， 就能安心度過懷胎十月， 生下可愛的小寶寶。
1、不減肥、不超重
懷孕期間是不適宜減肥的， 因為， 如果孕媽咪以節食或偏食的方式來減重， 有可能使胎兒無法得到均衡的營養， 此外， 媽媽抵抗力不佳時， 容易感冒， 間接會影響寶寶的健康。
2、孕期運動
懷孕期間如果沒有適度的活動， 會使新陳代差、體力下降或使熱量無法消耗而發胖。 行政院衛生署桃園醫院婦產科醫師董宇紅表示， 孕期適當的運動或活動， 可以增加媽媽的心肺功能以及肌耐力，
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3、不可過度勞累
懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等症狀， 懷孕中後期如果太勞累可能會發生胎兒體重太輕、早產、母親身體不適的問題。
4、心情愉快很重要
侯廣瓊醫師表示， 母親與胎兒是一體的， 當母親心情平和、愉快時， 身體就會保持健康、平穩的狀態。 相反地， 如果母親情緒激動， 心跳會加快、血流也會改變， 腹中的胎兒間接也會感受到母親的情緒變化。
5、不碰煙酒
煙酒是孕媽咪的大忌。 因為， 吸入過量的香煙會造成出生嬰兒體重過輕、早產、胎死腹中等可能。 *過量的酒精會使胎兒生長遲滯、中樞神經發生異常、外表畸形等。 因此， 有抽煙或喝酒的孕婦要絕對戒除， 即使是二手煙孕媽咪都要注意避免。
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一般人喜歡的咖啡或濃茶， 因為有咖啡因， 可能會造成胎兒躁動， 因此， 最好能避免。
6、多吃蔬果預防便秘
便秘幾乎是多數孕婦都可能遇上的困擾， 主要是因為懷孕期間增大的子宮壓迫而影響腸胃， 使蠕動減少。
荷爾蒙分泌的改變， 也是孕婦便秘的原因之一， 而有些孕婦在懷孕期間， 活動量減少， 也使得便秘問題越來越明顯。
7、穿著適當的衣著
到了懷孕4～5個月左右就要準備換上較為合適的孕婦裝或娃娃裝， 避免太緊的衣服， 造成身體的不適或行動不便。
孕婦多半易流汗， 因此， 最好選擇吸汗、透氣的材質；除了外面衣服需要更換之外， 孕婦的內衣褲更是要隨著身材改變而變換。
孕婦為了安全起見，
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8、閱讀懷孕育兒書籍
要當一個媽媽可不是一件簡單的事， 從懷孕開始心中就開始浮現各種大大小小的問題， 此外， 對於新生命的誕生， 許多新手媽媽會充滿了擔心， 不知道如何才能生育一個健康的寶寶、該具備什麼樣的能力等。
准媽咪最好從懷孕開始就多多閱讀相關的雜誌、書籍或是參加媽媽教室， 相信就可以有機會成為一個合格的好孕婦。
9、定期產檢
侯廣瓊醫師表示， 定期產檢是最基本也最重要的孕期守則， 透過每次的產檢， 媽媽可更加瞭解胎兒的變化以及注意事項。
透過規律的產檢， 醫師才有機會提早發現異常問題， 讓孕媽咪能較安心的渡過懷胎十月。
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如果孕媽咪對於懷孕、生產有什麼疑問， 可以事先寫下來。 董宇紅醫師表示， 利用產檢的時候， 詢問醫師， 以減少心中的困惑。
10、生活規律、不熬夜
熬夜會使人抵抗力下降、體力不佳、皮膚變差等缺點， 孕媽咪必須要有健康的身體才能孕育健康的寶貝。
准媽咪生活規律， 腹中寶寶自然也容易跟隨媽媽的身體狀況而有良好的作息， 等出生後也比較不會出現作息紊亂的夜貓子。
11、注意胎動
孕婦從18～20周左右就可以感覺到胎動， 胎動是母親感受寶寶是否安危的參考指標， 特別是在懷孕28周～38周是胎動最為明顯的月份。 因此， 母親從懷孕7個月開始可以多加留意胎動的狀況。
12、做好肌膚保養
懷孕期間， 由於孕婦體質改變，
