母體和胎兒的骨骼、牙齒的基本物質都來源於鈣的攝取， 鈣還能維持神經、肌肉的正常功能， 還是天然的鎮靜劑。 胎兒會從母體吸收大量的鈣， 如果你在妊娠期間沒有補充足夠的鈣質， 到妊娠末期可能會因缺鈣發生痛性痙攣。
痛性痙攣常發生在夜間， 一般是小腿肚和腳部肌肉發生痛性收縮。 通常由於伸腿伴腳尖下降的動作而激起發作。 一旦發生痛性痙攣， 你可以通過按摩小腿肚和腳部減輕疼痛。 為了改善血液迴圈， 你可以活動一下， 若疼痛減輕就可多走一會兒。
在補充鈣片的同時， 在飲食中要加強鈣的含量， 可以吃一些乳製品、綠色蔬菜、甲殼類食物， 還有各種植物的種子如花生、松籽、芝麻等， 一些橙類、西瓜、胡蘿蔔裡也含有一定的鈣量。 另外要多喝一些骨頭湯， 湯裡的鈣含量最高。
准媽媽要保持清潔、防止乳☆禁☆頭皸裂，降低乳腺感染情況，避免乳☆禁☆頭感染傳播至寶寶體內。產假中需要在12周、24周、36周進行乳腺彩超檢查，排除孕期乳腺疾病。孕期乳☆禁☆房增大，注意防止乳☆禁☆頭凹陷，否則將導致寶寶無法... [詳細答案]
孕婦能喝牛尾湯。孕婦喝牛尾湯的好處：牛尾中含有大量豐富的鐵質、蛋白質以及氨基酸，它可幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多喝牛尾湯，還可以幫助孕婦提高免疫力，提高機體抗病能力。因此... [詳細答案]
孕婦能喝竹葉茶。孕婦喝竹葉茶的好處：孕婦可以能喝一點竹葉菜。竹葉茶是以竹葉為主要原料製作的一種茶，含三萜類物質、蘆竹素、白芳素等，具有解渴消暑，解毒利尿的功效，所以孕婦可以適量喝點。另外竹葉茶含有大... [詳細答案]
在順產前，要注意定時做產前檢查，以便於早期發現問題，及早糾正和治療，使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩，同時，合理的運動有助於分娩，要防止巨大兒的產生，巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多... [詳細答案]
從孕中期開始，血容量及血紅蛋白增加及要為胎兒儲備1~4個月的鐵，孕媽成為缺鐵性貧血的高危人群。另外，孕媽分娩過程中會丟失一部分血液，因此，需要從懷孕的中晚期開始注重鐵的攝入。含鐵高的食物有動物的肝臟... [詳細答案]
