准媽媽在孕期的完美胎教計畫書

隨著胎兒在母親肚子中形成的那一刻。 准媽媽們就可以進行胎教的完美計畫了。

0-1月：經常散步， 聽舒心樂曲， 調節早孕反應， 避免繁重勞動和不良環境， 丈夫應體貼照顧妻子主動承擔家務， 常陪妻子消遣， 居室環境收拾乾淨， 無吵鬧現象， 做到不過量飲酒， 不在妻子面前抽煙， 節制性☆禁☆生☆禁☆活。

准媽媽在孕期的完美胎教計畫書

1-2月：散步、聽音樂， 做孕婦體操， 避免劇烈運動， 不與狗貓接觸， 美化淨化環境， 排除噪音， 情緒調節穩定， 制怒節哀， 無憂無慮， 停止房事， 以防流產， 丈夫主動清理妻子的嘔吐物， 關心妻子飲食狀況，

及時為其配製可口的飯菜。

2-3月：做胎兒體操：早晚平躺在床上， 腹部放鬆， 手指輕按腹部後拿起， 讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。 聽歡快的音樂或兒歌， 這段時間是最容易流產的時間， 應停止激烈的體育運動、體力勞動、旅行等， 日常生活中避免勞動過度， 注意安靜。

3-4月：做胎兒體操， 聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲， 丈夫可將報紙卷成筒狀， 與胎兒輕聲說話或念一些詩文。 同時， 丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書籍， 以活躍家庭氣氛。 胎內的環境安定， 食欲突然旺盛， 胎兒進入了急速生長時期， 因此需要充分的營養， 要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

4-5月：做胎兒體操：主動輕撫腹部， 將耳機調到適度在孕婦腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。

每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶， 早上好！寶寶， 晚安！”如此等等。 這個期間要少量多餐， 多吃些含鐵多的食物， 如豬、牛、雞等的肝臟及海藻等綠色蔬菜。 注意不要貧血。 從這時起， 做授乳準備， 開始乳☆禁☆頭的保養。 開始作一些育兒用品和產婦用品的計畫安排。

5-6月：幫助胎兒運動：晚8時左右孕婦仰臥在床上放鬆， 雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右， 增加和胎兒的談話次數， 給胎兒講故事、念詩、唱歌、哼曲等。 孕婦要充分休息， 睡眠要足， 中午睡1-2小時最好。

6-7月：幫助胎兒運動， 給胎兒講畫冊、色彩及動物形象、動物運動及性格特點。 丈夫應多陪妻子散步、做操、聽音樂、看書畫展、玩輕鬆活潑的遊戲等。 以鬆弛壓力、增加愉快。

7-8月：幫助胎兒運動，

丈夫、孕婦多與寶寶溝通， 隨時告訴寶寶一些身邊有趣的事情， 並告訴寶寶快要出生了。

8-9月：説明胎兒運動和胎兒一起欣賞音樂， 較前幾個月胎教時間可適當延長。 胎教內容可適當增加， 孕婦應少吃多餐， 以多營養、高蛋白為主， 限制動物脂肪和鹽的過量攝入， 多吃富含微量元素和維生素的食物， 少飲水。

9-10月：在各種胎教活動正常進行的同時， 孕婦應適當瞭解一些分娩知識， 消除害怕心裡， 保持企盼、愉快的心態。 要養精畜銳， 避免勞累， 早晚仰臥， 練習用力、鬆馳方法， 為分娩作準備。