准媽媽在孕期的春節舒適提案

春節假期中， 人人都會有個過節小計畫， 要麼外出旅遊， 要麼和親朋好友歡聚， 當然， 瘋狂採購也是很多女性不會放過的娛樂項目。 可是准媽媽的春節怎樣度過呢？難道因為懷孕， 就要被“隔離”在紅火熱鬧的節日氛圍之外嗎？

准媽媽在孕期的春節舒適提案

由於身體的變化， 准媽媽不應該像懷孕前那樣毫無顧忌地吃喝玩樂， 否則， 傷害了肚子裡的小寶寶就麻煩了。 但是， 這也不等於必須宅在家裡， 冷冷清清地度過寂寞的春節長假。 准媽媽可以嘗試一些“新”的過節方式， 過一個愉快而又安閒舒適的春節。

娛樂活動大替換

要Delete——

*通宵K歌。 KTV裡面高分貝的聲音會對未出生的小寶寶的聽力發育造成不利影響。 如果准媽媽經常處在高分貝噪音環境中， 會影響寶寶聽覺器官的發育。 因此， 准媽媽不要做“麥霸”哦。

*看驚險刺激的大片。 看劇情恐怖的驚悚片、場面刺激的槍戰片、緊張激烈的懸疑片， 會讓准媽媽產生焦躁不安和緊張的情緒， 使腎上腺素分泌增加。 腎上腺素可通過臍帶傳到寶寶體內， 讓寶寶也處於緊張不安的狀態， 對他的健康很不利。

*打麻將。 打麻將往往時間比較長， 准媽媽久坐更容易出現下肢水腫， 甚至因為血液迴圈不暢引起血栓。 另外， 准媽媽的大肚子在久坐時長時間受壓， 增大了子宮對下腔靜脈的壓迫， 影響血液迴圈，

替換為——

◎聽音樂、聽相聲。 聽一些節奏舒緩、輕柔曼妙的音樂， 能明顯緩解准媽媽的緊張焦慮情緒， 讓心情保持平靜、放鬆身心。 聽相聲是一劑讓准媽媽開心的良藥， 在笑聲中， 准媽媽能忘卻煩惱， 一切不愉快都會煙消雲散。

◎閱讀。 准媽媽適宜選擇優美的抒情散文、詩歌、遊記、有趣的童話故事、藝術價值高的美術作品， 以及有關胎教、家教、育兒知識等方面的書刊和雜誌。 閱讀有利於准媽媽調節情緒、增進健康、陶冶情操， 對寶寶的生長發育也非常有益。

Mi提示：

閱讀雖好， 但也要掌握好適度的原則， 不要固定一個姿勢長時間看書， 每隔半小時到1小時，

◎和好友聊天。 和幾個知心好友談天說地， 尤其是和做了媽媽的好友在一起交流懷孕分娩的經驗， 分享做媽媽的酸甜苦辣， 都是令准媽媽感興趣的事情。 在聊天中， 准媽媽不但能獲得很多經驗， 還能化解不良情緒。

飲食大替換

要Delete——

*麻辣鹹鮮食物。 “吃”是春節的主打專案， 對平時喜歡吃麻辣口味的准媽媽更是一個大考驗時段， 但是， 麻辣味道比較刺激， 對準媽媽有弊無利。 現在飯店餐廳的菜品多口味偏咸， 准媽媽常吃過鹹食物容易誘發妊娠高血壓綜合征， 加重水腫、高血壓、蛋白尿。 另外， 准媽媽如果只圖口味新鮮而吃生的或半生的肉類食物， 有感染細菌、寄生蟲的危險。

*酒精飲料。 准媽媽飲酒精有導致寶寶發生胎兒酒精綜合征的危險，

替換為——

◎清淡飲食。 清淡的飲食最養脾胃， 清淡而有營養的飲食最適合准媽媽， 而且一旦養成了這種好習慣， 准媽媽一生都能受益。

◎喝白開水+鮮榨果蔬汁。 這是准媽媽理想的飲品， 尤其是在冬季天氣乾燥的季節， 多飲水能幫助准媽媽排出身體內的毒素， 防止便秘發生。