准媽媽在孕期運動時應注意些什麼？

孕婦如果要進行運動， 必須事先檢查身體。 如果孕婦身體健康的話， 可以選擇適當做些家務， 如煮飯、洗衣服、打掃衛生等作為運動胎教。 但要注意做完家務以後要保證有充足的休息時間， 不能讓腹部長時間受到壓迫， 不能彎腰， 絕對不能摔倒， 不應拿重物行走， 以免摔跤。

准媽媽運動,注意

還應避免急促的動作， 特別是低血壓的孕婦， 突然站起來， 會因腦缺血而眼花、暈倒。 孕婦身體的位置變化時應該保持慢慢進行。 騎自行車或長時間踩縫紉機也不好， 因為這不僅會使下肢感覺疲勞， 從而使下腹充血，

孕婦在鍛煉期間一定要注意， 準確計算心率， 身體有無其他症狀， 是否出現呼吸困難、心動過速、心前區疼痛等。 如果鍛煉後15分鐘之內心率恢復到鍛煉之前水準， 表明無衰竭現象。