黃褐斑的前世今生
讓我們先來瞭解一下黃褐斑， 黃褐斑， 亦稱肝斑、蝴碟斑， 是一種常見的色素沉著性疾病。 黃褐斑多與內分泌， 特別是性激素失調有關， 最常見於生殖活動期的婦女。 黃褐斑是由於組織細胞間的微細迴圈受淤阻， 細胞溶解死亡， 黑色素增多形成色斑沉著所造成的， 當人體肝臟或腎臟功能不佳而又過多接受紫外線照謝時， 面部極易生出黃褐斑。
黃褐斑與飲食有著密切關係。 專家們認為， 飲食中長期缺乏谷胱甘肽， 可使皮膚內的酪氨酸形成多巴醌， 進而氧化成多巴素， 形成黑色素，
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實踐證明， 黃褐斑患者要經常攝入富含維生素c的食物， 如柑橘類水果、番茄、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。 因為維生素c為氧化劑， 能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 抑制黑色素的形成。 因此， 經常吃富含維生素c的食物， 可使色素減退， 對防治黃褐斑大有益處。 而獼猴桃作為富含維生素C的食物， 堪稱“祛斑聖手”。
獼猴桃的營養價值
獼猴桃是一種營養價值豐富的水果， 具有多重功效和作用， 被人們稱為果中之王。 獼猴桃除含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外， 還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。
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每天吃一點獼猴桃可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。 它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水準， 起到擴張血管和降低血壓的作用。 它還加強心臟肌肉。 定期喝一茶匙獼猴桃粉加上適量的溫水製成的飲料， 可以幫助穩定血液中膽固醇的水準。
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獼猴桃的吃法
每日吃1—2獼猴桃個既能滿足人體需要， 其營養成分又能被人體充分吸收， 食用時間以飯前飯後1—3個小時較為合適， 不宜空腹吃。 除鮮食外， 獼猴桃還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果乾、果脯等， 這些產品或黃、或褐、或橙， 色澤誘人， 風味可口， 營養價值不亞於鮮果， 這裡小編給你介紹幾款獼猴桃的吃法。
准媽媽在孕期防祛斑聖手 獼猴桃
1、獼猴桃燴水果
原料：龍眼、荔枝、鳳梨各100g， 獼猴桃500g， 橙汁1000g， 紅櫻桃50g
做法：
（1）將龍眼罐頭去汁， 鳳梨去汁切小塊， 鮮荔枝去殼、去核， 獼猴桃洗淨用小刀拉去皮， 切小塊；
（2）將以上各料放入盆內， 加入橙汁、紅櫻桃， 放入冰箱即成。
2、獼猴桃優酪乳
原料：獼猴桃1/4個 ， 優酪乳3勺 ， 草莓醬1/6小勺
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做法：
（1）剝去獼猴桃皮， 取1/4搗碎過濾出汁；
（2）優酪乳放入杯子， 將獼猴桃汁倒入；
（3）最後加一點草莓醬即可。
