一般來說， 孕中期以後， 每天要喝300-500毫升牛奶（約1-2袋）， 以補充鈣和蛋白質。 同時， 還可以補充一些其他的營養素， 如維生素、礦物質等。 選擇牛奶時， 可根據孕婦的口味和喜好， 以保護她們的食欲。
此外要注意， 如果孕婦食量過小， 膳食能量不足， 可在牛奶中加3%-5%的糖；孕婦血糖偏高的， 應選擇無糖奶或無糖脫脂奶；孕婦體重超重或肥胖時， 可選擇無糖脫脂奶；孕婦如有乳糖不耐症， 可選擇優酪乳或由少量服用鮮牛奶、純牛奶開始， 逐漸適應後再加量。 當孕婦發生腎功能低下， 應適當減少攝入量，
懷孕第7周，首先孕媽還要堅持補充葉酸，懷孕3個月內都要補充的。另外，孕媽可能會有孕吐反應，可以吃些緩解孕吐又有營養的食物，如麥片、玉米、玉米粥、玉米餅、麵包等這些幹的食物，以及吃一點清蒸、水煮類的食... [詳細答案]
孕前期只要基礎的正常飲食，加點葉酸，或是吃點孕婦奶粉，比如雅培、惠氏、安滿、紐貝斯特，都不錯 [詳細答案]
孕媽確定懷孕後的第4周，要開始補充維生素了。在孕期，組織對維生素B1的需要量增加，易引起缺乏症。所以每日應補充維生素B1約1.5毫克。維生素B2每日也需要補充B21.6毫克，不然容易出現口角炎、舌炎... [詳細答案]
懷孕第一周，準備懷孕的媽媽要補充葉酸，葉酸證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關係，所以計畫要寶寶的媽媽一定懷孕前開始補充葉酸。另外多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水... [詳細答案]
保證充足的營養是孕育優質寶寶的首要前提，在備孕期間夫妻雙方要保證營養攝入的全面、均衡，適當的吃些可以增加生育能力的食物，這樣更有助於受孕。准媽媽在懷孕前和懷孕早期每天服用適當的葉酸幫助寶寶的發育。 [詳細答案]
