作為孕婦， 何種睡姿才有利於母嬰健康呢？
懷孕後期， 子宮增大， 若仰臥， 會壓迫輸尿管， 加重排尿困難， 使尿液排泄不暢， 膀胱殘留尿增多， 給細菌生長繁殖提供條件， 增加了患尿路感染、膀胱炎和腎盂腎炎的機會等， 從而不利於母嬰健康。 仰臥時子宮壓迫， 使腎小球濾過率與腎血流量較側臥時減少20%， 尿量也因此減少， 使孕婦體內的鈉水和新陳代謝過程中產生的有毒物質不能及時排出， 從而加重了妊娠高血壓綜合征的病情， 嚴重時還會出現抽搐， 危及母嬰， 仰臥時子宮壓迫下腔靜脈， 影響血液迴圈，
孕婦若取右側臥姿也有弊端。 因為， 右側臥位可使子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。 系膜中的血液受到牽拉， 影響胎兒的血液供應， 造成胎兒慢性缺氧， 嚴重時， 還會引起胎兒窒息死亡。
事實上， 左側臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。 因為這種體位， 可使右鏇子宮轉向直位， 從而減少由此而引起的胎位和分娩異常， 還能避免子宮對下腔靜脈的壓迫， 增加孕婦的心血排出量， 減少浮腫， 改善子宮和胎盤的血液灌注量， 有利於降低早產率，
懷孕第7周，首先孕媽還要堅持補充葉酸，懷孕3個月內都要補充的。另外，孕媽可能會有孕吐反應，可以吃些緩解孕吐又有營養的食物，如麥片、玉米、玉米粥、玉米餅、麵包等這些幹的食物，以及吃一點清蒸、水煮類的食... [詳細答案]
孕前期只要基礎的正常飲食，加點葉酸，或是吃點孕婦奶粉，比如雅培、惠氏、安滿、紐貝斯特，都不錯 [詳細答案]
孕媽確定懷孕後的第4周，要開始補充維生素了。在孕期，組織對維生素B1的需要量增加，易引起缺乏症。所以每日應補充維生素B1約1.5毫克。維生素B2每日也需要補充B21.6毫克，不然容易出現口角炎、舌炎... [詳細答案]
懷孕第一周，準備懷孕的媽媽要補充葉酸，葉酸證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關係，所以計畫要寶寶的媽媽一定懷孕前開始補充葉酸。另外多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水... [詳細答案]
保證充足的營養是孕育優質寶寶的首要前提，在備孕期間夫妻雙方要保證營養攝入的全面、均衡，適當的吃些可以增加生育能力的食物，這樣更有助於受孕。准媽媽在懷孕前和懷孕早期每天服用適當的葉酸幫助寶寶的發育。 [詳細答案]
