到了妊娠晚期， 胎兒的發育非常快， 所以孕媽媽的營養一定要跟上。 根據孕晚期的營養特點， 准媽媽在飲食中注意多食豆類， 海產品， 動物內臟和堅果類食物， 補充蛋白質及能量。 但要注意控制鹽分和水分的攝入量， 以免浮腫， 或加重浮腫引起懷孕中毒症。
一般稱孕晚期為圍產期階段， 此期要特別注意孕婦和胎兒的安全， 而且孕婦必須進行定期的產前檢查， 生活要有規律。 另外， 臨近分娩， 避免過度緊張， 保持情緒穩定。
1、補充足量的鈣：妊娠晚期， 由於胎兒發育很快， 其牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣， 所以孕婦對鈣的需要量明顯增加。
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2、補充足量的維生素B1：孕婦要多吃粗糧， 因其富含維生素B1。 在孕晚期， 如果孕婦維生素B1不足， 會出現嘔吐、噁心等類似早孕反應的症狀， 甚至引起孕婦子宮收縮， 導致難產。
3、妊娠晚期零食、夜餐不可少：此期孕婦會經常感覺到餓， 白天可食用牛奶、餅乾、核桃仁、水果等食品， 晚上宜選擇容易消化的食品。
孕晚期食譜舉例：
菜名：肉炒三絲
配方：瘦豬肉25克， 芹菜絲100克， 豆干絲25克， 醬油5克， 植物油5克， 精鹽少許， 蔥絲2.5克， 薑絲2.5克， 芡粉適量。
做法：先將瘦豬肉橫斷面切成細絲， 用芡粉、醬油、料酒調汁拌好， 待油鍋熱後， 放入肉絲， 用大火快炒至八成熟時去火，
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特點：色香味俱佳， 提高孕婦食欲， 富含優質蛋白質、鐵、鋅。
總之， 准媽媽在孕晚期更要注意營養的補充， 在供給胎兒生長發育的營養同時， 還要注意為分娩儲存能量。
