早餐可以包括牛奶、雞蛋和澱粉類食品， 如麵包、饅頭、餅乾之類。 午餐應作為一天內的主餐， 營養豐富， 除主食外， 配以肉類、蛋類、蔬菜及植物油等。 晚餐注重清淡、易消化， 營養充分。 在兩餐間可食用牛奶、果汁及水果。
妊娠中期， 早孕反應消失， 食欲增加， 此時對營養的要求至關重要。 在主食方面， 除了大米、白麵外， 還要食用一定數量的小米和玉米等粗糧。 保證優質蛋白質的攝入， 大豆及豆製品和瘦肉、魚、蛋等都富含優質蛋白質。
妊娠晚期， 孕婦的食欲繼續增強， 胎兒的發育很快，
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准媽媽在懷孕期間的飲食特點
2017-03-15
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