准媽媽在春節出行要特別注意什麼

一孕期旅行要選擇適當時機

孕婦旅行選擇在懷孕的第四至第六月之內最為安全。 因為這段時間“妊娠反應”已過， 沉重的“大腹便便”與腿腳腫脹尚未出現， 所以是孕婦旅行的最佳時期。 妊娠晚期不宜長途旅行， 以免車船顛簸刺激母體與胎兒或旅途疲勞， 引起早產， 導致“途中分娩”。

專家建議， 將旅行時間安排在懷孕的第4---6個月之間， 最為安全妥當， 因為懷孕初期的不適及疲累已漸消失， 而末期的沉重、腫脹等現象尚未開始。 此外， 懷孕初期的易於流產以及末期的可能早產， 也是原因之一。 孕期旅行， 要安排充裕的時間表，

最好能免則免。 以免動了胎氣發生意外， 但是只要妥當處理準備， 孕婦也是可以享受旅遊的。

二孕期旅行保健和安全防護

婦女懷孕之後， 從胎兒和母體的健康角度考慮， 是不宜外出旅遊的。 但如果由於某種原因， 孕婦確實需要作長途旅行時， 則應從以下幾個方面做好保健和安全防護。

懷孕會加重循環系統的負擔， 容易導致孕婦靜脈曲張和血栓症。 尤其是長時間坐飛機， 這種危險更大。 因此一定不能穿那種太緊的襪子， 而要穿舒適寬鬆的棉襪。 至於鞋子， 最好是布鞋、旅遊鞋或休閒鞋， 這類鞋穿著舒適， 能減輕旅行疲勞。 到賓館後就趕快換上拖鞋， 這樣腿腳都會感到很放鬆。

三孕期旅遊地點要選好

也許滑水、滑雪、滑冰或者衝浪是你酷愛的體育運動， 但在懷孕期間， 必須要忍耐一下。 現在的你應該儘量避免一切劇烈活動， 特別是那些可能使你摔倒的活動。 潛水給你身體帶來的壓力和平時大氣給你的壓力是不一樣的， 不利於你的健康和胎兒的生長。 遊樂園中的遊樂項目也最好不參加， 尤其是“激流勇進”和“蹦級”那種驚險刺激的活動， 一定不能圖一時的快樂而給孩子帶來不可彌補的傷害。 另外很多研究都證明， 懷孕早期體溫的升高常常會給孩子帶來生命危險， 或者使孩子換上先天性的病症， 因此要遠離桑拿浴。 當然孕婦也沒有必要總是在家呆著， 事實上有很多運動都比較適合孕婦。 例如游泳、練習瑜珈功、快步走甚至是慢跑。

你還可以考慮打打乒乓球， 但是動作千萬不要劇烈。 切記這些運動必須要在醫生的指導下進行， 千萬不要自作主張。

懷孕期間體質比較弱， 容易被真菌感染。 如果到天氣又熱又潮的地區出差， 會使情況變得更糟糕。 而如果穿寬鬆、棉質的衣褲， 就會好些。 另外出行時帶一些防治藥品， 也是相當有必要的。

四孕期旅遊飲食要適當

懷孕時期， 孕婦常常會感到饑餓， 總是想吃東西。 而如果不吃， 硬撐著到正點再吃飯， 對你和胎兒的健康都很不利。 因此臨行前一定要在包裡放些健康、有營養的零食， 例如乾果和小點心等。 如果在旅行中不能正常補充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質， 最好事先請醫生開一些維他命和補充礦物質的藥物。

也可以帶一小袋奶粉， 預備在沒有鮮奶的時候喝。 此外還要帶些水， 多喝水有助於促進新陳代謝和血液迴圈， 防止腳和腳踝腫脹。 尤其是乘坐飛機時， 如果體內缺水， 身體的不良反應會很明顯。

五孕期旅行要休息舒適

長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹， 嚴重的會出現水腫等症狀。 如果您是開車旅行， 請每90分鐘停一次車， 站到地上輕輕的伸展小腿和雙臂以環節疲勞。 如果您是乘飛機， 假設身邊的位子是空的， 可以在徵求服務員同意的情況下， 將腿平放在座位上， 並用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液迴圈。 一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時必不可少的。 一旦到達目的地一定要讓自己先休息調整一下再安排事情。

晚上要早睡以保證第二天精力充沛的活動工作。 確總之不要讓自己處在連續疲勞的狀態。 在您焦躁的時候要時刻提醒自己：放慢腳步， 先休息一下再做事情！

六孕期旅行選取適當的交通工具

長距離旅行， 以搭飛機為宜：飛機最省時， 又可免卻長途的顛簸， 是比汽車、輪船都好的交通工具。

要求靠走道的位置：靠走道的位置不但可讓你上廁所方便， 同時也可讓你不時起身走動一番。 專家建議孕婦在飛機上最好每隔15分鐘便走動幾圈， 可促進血液迴圈， 防止腿部靜脈瘤的發生。

切記系上安全帶：無論坐汽車或搭飛機， 都要系上安全帶， 這樣能夠減輕和減少意外傷害。