准媽媽在春節飲食的三大守則

1、不要暴飲暴食， 吃肥厚高膩的食物

孕婦的身體承載著兩個人的生命， 因此身體的健康對孕婦來說最為關鍵的。 在過年期間， 很多准媽媽們在眾多的美食面前總也抵擋不了誘惑， 經常會有暴飲暴食的情況發生。 專家提醒准媽媽們如果經常暴飲暴食， 或者吃過多的肥厚高膩的食物， 會對腸胃造成極大的負擔， 會影響腸胃的消化吸收功能。

春節期間， 除了全家團聚以外， 很多家庭都會外出走親訪友。 因為遊玩而饑一頓飽一頓， 對孕婦來說是極為不科學的， 如果吃得過飽， 會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，

將心臟擠成橫形， 會造成心慌、發憋；但如果長時間不吃飯則會引起低血壓， 造成腹中胎兒缺氧， 孕婦發生暈厥從而造成極大的危險。

准媽媽在春節飲食的三大守則

2、少吃生冷的食物

不管是平時還是在春節親友聚會的時候， 孕婦的飲食一定要注意衛生， 對於那些生冷的食物能不吃就儘量不吃。 我們常見的大部分生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染， 有些會產生過敏；而且如果吃生冷不潔的食物， 很容易會引起胃腸炎， 造成上吐下瀉脫水酸中毒， 威脅孕婦和胎兒的生命， 同時當腹瀉時腸蠕動增強， 引起宮縮造成早產。

3、儘量少到飯店吃飯

很多家庭為了避免做年夜飯時的麻煩， 因此選擇全家外出去飯店吃年夜飯，

這樣對孕婦的健康會存在著危險。 飯店裡面的飯菜大都是高脂、高糖、高熱量， 這些食物並不適合孕婦的食用。 在飯店吃飯， 在點菜的時候一定要選一些清淡的食物， 比如清蒸魚、青菜等既清淡又易於消化。

零食等食物在過年期間是必不可少的， 但並不是說所有的零食孕婦都適合吃， 在挑選零食的食物一定不能吃甜點、糖果、不垃圾食品， 預防妊娠期糖尿病。