准媽媽在準備分娩時的呼吸方法有講究

准媽媽在準備分娩時的呼吸方法是有講究的， 怎麼個講究法呢？

第一產程呼吸法：

宮縮來的時候你可以先做一次深呼吸， 然後做淺呼吸， 頻率根據疼痛情況調整， 加速或減速， 宮縮結束時再做一次深呼吸。 倘若無效， 可以用先做一次短促呼吸， 接著做一次深呼吸， 再做三次短促呼吸， 接著再做一次深呼吸， 最後做五次短促呼吸， 之後再做一次深呼吸結束。 或者每做四次短促呼吸， 做一次深呼吸。

准媽媽在準備分娩時的呼吸方法有講究

第一產程末過渡期呼吸法：

此階段可以說是分娩過程中最疼痛的時刻，

第二產程呼吸法：

是宮口開全用力將寶寶推出的時候， 當宮縮來時做一次深呼吸， 並在你所能忍受的時間範圍內屏息一會兒， 同時用力向下推， 在兩次推的動作之間， 做幾次深呼吸， 以鎮靜， 在宮縮消失後恢復正常呼吸， 以保持體力。

除此之外， 在第二產程還有一個最重要的方法是用力將寶寶生出來， 在宮縮來時馬上用力推， 在無收縮時完全放鬆休息。 方法是先做1～2次“深呼吸”， 雙手抱住膝窩處， 肘部保持向外， 將兩膝抬起分開兩腿， 骨盆底肌肉、腿、腳完全放鬆。

當需要再一次換氣的時候， 產婦應該保持原有的姿勢， 立即做1～2次平靜“深呼吸”， 再吸足氣憋住繼續用力， 直到宮縮完全結束為止。 在收縮結束之後， 還得繼續做平靜的“深呼吸”， 這樣就可以彌補用力時所造成的缺氧情況。

總之， 希望以上的呼吸方法對準媽媽在準備分娩時會有幫助。