准媽媽在營養與胎兒的健康注意事項

准媽媽受孕以後。 體內的各臟腑系統都會有相應的變化， 能盆、水、電解質， 以及徽量元素的供應也都要有相應的增加， 來滿足胎兒生長發育、母親臨產分娩和產後哺乳的需要。 母體的營養補充會直接影響到胎兒的發育， 如果營養不良， 會造成胎兒的發育缺憾。 專家去非洲考察， 經過一個偏僻的農村， 發現許多孩子面黃肌瘦， 有的甚至肢體發育不良， 可以看得出， 媽媽們在受孕後， 各種營養物質沒有很好的供應， 導致孩子們在胎兒時就沒有發育好， 有的會出現聽不清、看不清等情況.有的甚至出現畸形，

熱能:懷孕期間， 母體除了維持自身的熱能外， 還要負擔胎兒生長發育、胎盤組織增長所需要的能量。 而且還要儲備一定量的脂肪和蛋白質， 以備日後之用。 因此， 應增加熱能需要量。

蛋白質:充足的蛋白質對孕婦來說極為重要。 對胎兒來說， 蛋白質是構成其自身組織所不可缺少的成分， 而對於母體子宮、胎盤以及乳☆禁☆房的發育也同樣需要蛋白質。 分娩後的失血會導致蛋白質的大量流失， 因此， 孕期毋體一定要儲備大量的蛋白質.確保產後能夠及時補充足夠的蛋白質。

另一方面， 缺乏蛋白質會使胎兒中樞神經系統的發育和功能受到影響。 蛋白質是腦組織生長、發育和代謝的重要物質基礎， 約占腦幹重量的35%,是腦細胞的主要成分之一， 在記憶、語育、思維、運動以及神經傳導等多方面都發揮著重要的作用。 胎兒期是中樞神經發育的最關鍵階段， 此時如果蛋白質攝人不足， 那麼胎兒的大腦發育就不能正常進行， 長大後腦細胞的數盆會少於正常人， 而且這種狀況是無法改變的， 即使再補充蛋白質， 也只能增加腦細胞的大小， 不可能增加其數量。

除了各種基本營養物質的補充之外， 保證足最的礦物質和徽最元素也是非常重要的。 因為它們都是肌體血液、組織器官正常運轉的物質基礎。 准媽媽要從懷孕之初就開始定時、定量的補充各種必需的礦物質和徽量元素包括錳、鉀、鎂、碘、磷、等。