准媽媽在臨產前出現宮縮的應對方法大全

分娩經歷對於每一位准媽媽來說都是挑戰， 出現宮縮時該怎麼辦呢？

子宮收縮， 實際痛貫穿整個分娩過程， 宮縮最直觀的感受是臨產前肚子發緊發硬， 一陣一陣的有規律的收縮。 到了預產期， 伴有疼痛的宮縮是分娩的先兆。 開始時強度較弱， 孕婦會感到腹部陣痛， 隨後陣痛又將會持續， 強度越來越強， 疼痛程度也隨之加重， 持續時間延長， 間隔時間縮短， 間隔時間在2～3分鐘， 持續50～60秒， 這種疼痛會一直伴隨寶寶娩出。

准媽媽在臨產前出現宮縮的應對方法大全

子宮收縮進程：

第一步：剛開始的陣痛非常快速也很輕微，

首先是肚子感覺一緊， 然後腰部快速出現一陣疼痛， 幾秒後快速消失。 一般情況下， 剛開始有規律陣痛的時候間隔時間應該是相當長的， 一個小時一次或更多。

面臨宮縮， 孕婦這樣做：

1、疼痛的強弱因人而異。 2、當宮縮引起輕微的疼痛， 一會兒過去了， 漸漸疼痛有所加強， 間隔縮短， 疼痛時間延長。 3、宮縮像浪潮一樣湧來， 陣陣疼痛向下腹擴散， 或有腰酸下腹排便感， 這種宮縮是為寶寶出生作準備。 4、隨著宮縮的愈加頻繁， 揪心的陣痛來臨之時， 一定一定要千萬不能鉚足了勁憋著， 這樣疼痛的時間會短一點。 5、如果羊水還沒有破， 在痛得厲害的情況下孕婦可以通過散步來緩解疼痛， 轉移注意力。

第二步：逐漸變得有規律，

強度越來越強， 持續時間延長， 間隔時間縮短， 間隔時間只有2～3分鐘， 要持續50～60秒， 此時需要進產房做進一步檢查了。 這時關鍵要和醫生配合好， 才能順利度過分娩關。

呼吸法緩解法

第一步：全身放鬆， 平躺著， 閉上眼睛， 以鼻深呼吸。 第二步：以口深呼氣放鬆腹部。 第三步：根據宮縮疼痛的頻率， 試著調整自己的呼吸， 以鼻吸氣後， 屏氣， 然後長呼氣。

准爸爸可以為准媽媽做什麼？

第1個法寶：如果覺得不舒服， 在准爸爸幫助下洗個澡也許好好些， 同時請准爸爸幫忙適當進行冷敷、熱敷也可起到一定作用。 等到了醫院， 准爸爸要隨時關心孕婦是否躺（坐）得舒服。

准媽媽在臨產前出現宮縮的應對方法大全

第2個法寶：如果孕婦因疼痛而感覺很緊張，

准爸爸可在一旁帶她深呼吸， 提示她一些保持輕鬆的要點。 准爸爸還可以為孕婦按摩， 以緩解她臨產時的緊張與不適反應。

第3個法寶：孕婦在宮縮時， 腹部肌肉緊張是很正常的， 此時， 身體其他地方要儘量放鬆， 這就需要調動准爸爸來幫忙了。

第4個法寶：時斷時續的宮縮要持續不少時間。 在宮縮剛開始時， 孕婦還不需要入院， 家裡的環境會感覺更好些。 當孕婦需要一些支撐， 比如枕頭、靠背時， 要會請准爸爸幫忙來確保肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐， 並檢查身體各部分否完全放鬆。

准爸媽準備4個功課：

1、提前和准爸爸商量好， 記得提醒被臨產宮縮疼痛影響的孕婦， 不能忽略的很多問題：注意大量喝水， 注意排尿， 適當走動，

鼓勵她不能一直平躺著。

2、引導准爸爸表達自己的情感， 用撫摩、擁抱、親吻、讚美等這些對正在經歷宮縮疼痛的孕婦來說是最好的鼓勵， 幫助孕婦在充滿愛和信心中度過這個人生關口。

3、幫助准爸爸學會瞭解孕婦身體各部分是處於緊張還是放鬆， 在宮縮疼痛時， 准爸爸的出手會有意想不到的作用呢。

4、經常請准爸爸來做按摩， 雙方多溝通， 知道怎樣的按摩最舒服有效， 使准爸爸的按摩技巧完善， 這會在宮縮關鍵時刻， 准爸爸成為關鍵助產。

總之， 准媽媽帶待產期間出現了宮縮可以按照上面的方法做。