准媽媽在臨產前如何做才能緩解疼痛

准媽媽出現產前鎮痛是一般都會遇到的情況， 如何減輕這種疼痛對準媽媽來說非常重要。

1、深呼吸

子宮收縮時， 先用鼻子深深地吸一口氣， 然後慢慢用口呼出。 每分鐘做10次， 宮縮間歇時暫停， 產婦休息片刻， 下次宮縮時重複上述動作。

准媽媽在臨產前如何做才能緩解疼痛

2、按摩

對於媽媽們來說， 在深呼吸的時候， 可以配合按摩的效果， 這樣會更好。

吸氣時， 兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩， 呼氣時， 從腹中央向兩側按摩。 每分鐘按摩次數與呼吸相同， 也可用手輕輕按摩不舒服處， 如腰部、恥骨聯合處。

3、壓迫止痛

媽媽們在深呼吸的同時， 這個時候也可以用拳頭去壓迫腰部或者恥骨聯合處。

4、適當走動

產婦如一切正常， 經醫生同意後， 可適當走動一下， 或靠在椅子上休息一會， 或站立一會兒， 也可以緩解疼痛。

以上， 就是一些產前緩解疼痛的方法， 希望准媽媽可以在分娩前嘗試一下。