准媽媽分娩前一般都會出現宮縮的現象， 那麼為了避免孕晚期宮縮頻繁， 生活中應注意什麼？
孕晚期會有敏感宮縮， 但宮縮不能過多， 過多過頻就會發生早產。 因此孕晚期孕婦已經大腹便便， 就要注意多休息， 平時晚上要9-10點上床睡覺， 早晨7點左右起床， 中午要睡半個小時， 保證有良好的睡眠。
准媽媽在臨產前要怎麼做才能避免宮縮頻繁？
因為孕婦本身在孕期體重增加較多， 再加上胎兒， 大約30斤左右， 會覺得很累；胎兒每天不停的在活動， 夜裡也不例外， 因此孕婦夜裡總會因為胎動或小便而醒來，
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孕晚期平時不要做增加腹壓的動作， 如大聲的打噴嚏、使勁的咳嗽、大便乾燥、使勁提起重物、登高上舉等動作， 以免引發宮縮。
孕晚期避免長途旅行， 避免每頓吃得過多， 避免過度勞累， 預防引發宮縮。 還要注意飲食衛生， 如果腹瀉腸炎等， 會因為腸蠕動增強， 盆腔充血而波及子宮， 產生宮縮， 引起早產。
孕晚期還要減少性☆禁☆生☆禁☆活， 性☆禁☆生☆禁☆活時會有性☆禁☆高☆禁☆潮， 刺激子宮產生收縮， 引發早產。 男性的精液中有前列腺素， 可以引起宮縮， 因此要減少性☆禁☆生☆禁☆活。
孕晚期時的運動一定要量力而行， 每天以散步為較好的運動方式， 不建議爬山爬樓梯， 做負重做功的運動，
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總之， 希望通過以上幾方面的介紹准媽媽能安全的度過孕晚期。
