准媽媽在臨產前進食要遵守五大原則

准媽媽在產前補充一定的能量是有必要的， 那臨產時的孕媽媽們該如何掌握進食原則呢？

概括的說的話， 主要有下面五個原則：

1、找準時機， 在宮縮的間歇期間進食。

2、飲食應該富含糖分、蛋白質、維生素， 根據自己的愛好， 可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、橘子、香蕉、巧克力等多樣飲食。

3、注意補充水分。 多喝紅糖水或者含鐵豐富的稀湯如：牛奶、豬肝湯、魚湯等等， 為分娩時即將失去過多的水分和血液做準備。

准媽媽在臨產前進食要遵守五大原則

4、以少量多餐的形式， 增加營養的補充。

5、飲食要清淡易消化， 忌油膩， 最好不要吃不容易消化的油炸或肥肉類油性大的食物。

此外， 孕媽媽們也要放鬆心情， 在心情舒緩的情況下讓寶寶來到這個世界。

總之， 准媽媽在分娩前要找好時機進行補充體力， 也要注意補充水分， 同時要放鬆自己， 對自己有信心。