准媽媽在飯後一小時最好不要吃這這些食物

而懷孕後補充營養就在不是一個人的事情了， 對於雷區的食物孕媽都知道， 可是飯後哪些食物不能吃， 知道的孕媽就比較少了。 那麼飯後哪些食物是不能吃的呢？

1、立即吃水果還記得老媽轉給我的一篇文章， 並叮囑要好好看看， 標題就是飯後吃這些水果等於慢性自殺， 老媽為了我的生命也是操碎了心。 雖然這句話沒有科學依據， 但還是有一定道理的， 飯後一小時內是不要吃水果的， 尤其是孕媽要記清楚。 因為水果是很容易消化的， 並且能快速給身體提供能量。 但是餐後食用水果， 它在消化的過程中很容易遇到消化慢的澱粉、蛋白質。 而當它們混在一起後， 就會產生發酵甚至是腐敗， 加重腸胃的負擔， 出現脹氣、便秘、腹瀉等症狀， 給消化系統帶來不良影響。 吃飯後食物在人的腸道內需要1~2小時消化， 才能慢慢排出， 建議孕媽在飯後一小時左右再吃水果為宜。 2、喝茶最近研究發現茶可延緩人體衰老進程， 但是對於孕媽而言不要亂喝， 尤其是孕初期最好是不要喝茶。 因為前三個月是胎兒神經系統的發育期， 而茶葉中含有的茶鹼和咖啡因等成分會對胎兒有一定的不良影響。 孕中期的時候可以少喝些淡茶水， 但是一天中孕媽最好是選擇午飯後一小時或者晚飯前一小時喝茶。 因為茶葉中含有的鞣酸， 其他時間飲用可能會妨礙食物中鐵的吸收， 不利於胎兒的發育。 3、吃糖本來孕媽就是不適合多吃糖的， 尤其是孕中期後攝入過多的糖分， 很容易導致孕媽糖尿病或者胎兒肥大的， 建議孕媽食糖量能控制在每日50克之內為適宜。 而孕媽還需要記住飯後不要吃糖， 因為飯後胰臟要分泌胰島素來分解糖類， 如果此時再吃糖的話， 只會增加胰島素的分泌， 加重胰臟的負擔。 而且這時糖很容易轉化為脂肪形成肥胖。 食物在胃中停留的時間是不同的， 脂肪需要5~6小時， 蛋白質需要2~3小時， 而糖類需要1小時左右， 所以孕媽可以選擇在飯後一小時左右吃糖。