准媽媽在飲食中要注意什麼

不想孕期感冒 預防是首要

1、要注意勤洗手：感冒病毒常常會在人們不經意用污染的手揉鼻子， 而侵入上呼吸道， 從而引起感冒。 如果勤洗手就會避免這種情況。

2、經常做搓手動作：手上有很多經絡及穴位， 經常搓手會促進手部的血液迴圈， 從而疏通經絡， 增強人體的免疫功能， 提高抵抗感冒病毒的能力。

3、衣服儘量比別人穿多一件， 切勿受風。 沒有流大汗不要隨便脫衣服， 很熱的話， 可以在通風好的地方稍作休息， 平時多喝水。

4、懷孕後經常喝雞湯， 可增強免疫力， 提高對病毒感染的防禦能力， 避免或減少感冒。

孕期感冒飲食方法

感冒初期

1、發燒感冒初期喉嚨痛癢， 用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次， 10次見效；

2、輕度畏寒發熱、鼻流清涕的孕婦， 可採用通陽解表之法， 取生薑數片、蔥白10段、香豆豉10克， 共煎水服下。 暑天感冒發熱， 可選用鮮藿香、鮮佩蘭各15-25克， 薄荷5克， 荷葉5克， 加水煎服。

3、三種姜湯有效對抗感冒， 懷孕感冒了的准媽媽可以嘗試一下：

橘皮薑片茶：橘皮生薑各10克， 加水煎， 飲時加紅糖10～20克。

薑蒜茶：大蒜、生薑各15克， 切片加水一碗， 煎至半碗， 飲時加紅糖10～20克。

薑糖飲：生薑片15克， 3釐米長的蔥白3段， 加水50克， 煮沸後加紅糖。

小編提醒：喝姜湯是民間普遍使用的驅寒、防治感冒的辦法。 很多孕婦感冒不知道能不能喝姜湯， 擔心對胎兒有影響。 薑茶均需趁熱服用，

對於一般人群來說， 姜湯都是適用的， 陰虛內熱及邪熱亢盛者忌食。 孕婦感冒如果怕吃藥物對胎兒產生副作用， 喝姜湯是可以的， 生薑屬藥食同源， 對孕婦和胎兒無礙， 另外姜湯可加入紅糖， 對孕婦更有利。 但姜湯只適用於外感風寒初期， 如果是熱性的的感冒或發燒就不適合了。

感冒較嚴重

1、喝雞湯可減輕感冒時的鼻塞、流涕等症狀， 而且對清除呼吸道病毒有較好效果。 經常喝雞湯可增強人體的自然抵抗力， 預防感冒的發生。

2、在保溫茶杯內倒入42度左右的熱水， 患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內， 不斷吸入熱蒸氣， 一日三次。 媽媽網網友親身驗證， 管用！鼻子舒服很多。

3、孕婦咳嗽時， 可以將一隻雞蛋打勻， 加入少量白砂糖及生薑汁， 用半杯開水沖服， 2--3次即可止咳。