准媽媽在騎自行車出行 要注意的事項

孕期安全非常重要， 尤其是外出之際， 孕媽媽無論是坐車還是步行， 騎單車， 需要把安全放第一位。 很多上班族的准媽媽孕期選擇騎單車上下班， 為確保胎寶寶的安全， 我們來看看“單車族”孕媽媽出行需要注意的幾大事項。

選擇“單車”注意事項

如果一定要外出， 且路途相對比較遠的話， 選擇騎自行車要比擠公共汽車好得多。 騎車不但可以作為准媽媽的一種適量的體育活動， 還能避免因乘公共汽車遭受碰、撞、擠而發生意外。 不過准媽媽在騎自行車時， 應注意以下幾個問題。

1、適當調節車座坡度， 使車座後邊略高一些，

2、儘量騎女式車， 以免遇到緊張情況時下車不方便而摔倒。

“有車族”出行注意事項

1、孕媽媽騎車速度不要太快， 防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良後果。 同時也要注意車後座不要馱帶重物。

2、一般情況下， 准媽媽不適宜長途騎車， 不但會過於疲勞， 如遇氣候環境突然發生變化， 還會對準媽媽本人及腹中的胎兒造成不良刺激。

3、遇到上下陡坡或道路不太平坦時， 最好停下推車步行， 以避免劇烈震動及過度用力引起會陰損傷和影響胎兒。

妊娠後期， 由於准媽媽的體形、體重都有很大變化， 為防止胎膜早破出現意外，